月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	17.1	大野川〜矢倉緑地	1ｈ40ｍ	ＳさんＨさん来宅。いつものコースで練習してから日本選手権3日目。結局日本記録は1個も出ず。うーん。
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0			伊丹〜仙台〜市内〜作並。ジジババ孝行のため、仙台へ。レンタカーで各所を回る｡
7/08 日	0.0			作並〜東根〜蔵王〜秋保。さくらんぼ狩りをして、蔵王へ｡お釜は霧が掛かっていて見れなかった。蔵王は20数年ぶりぐらいだと思う｡
7/09 月	0.0			秋保〜市内〜塩釜〜空港。塩釜の市場で速攻買い物。これまた数年ぶりに岩牡蠣を食べる。上手かった｡2泊3日いい天気良かった｡
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	11.5	大野川〜矢倉緑地	58m56s
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0			尼崎記録会は台風のため中止。残念。
7/15 日	11.5	大野川〜矢倉緑地	56m32s
7/16 月	11.5	大野川〜矢倉緑地	58m58s
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	11.5	大野川〜矢倉緑地	60m10s	先週も木曜日夜に走っているので、これを恒例化できると良いのだが。やはり平日に少しは練習しないと｡NB234N
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0			しまった､土日で一歩も走らず｡トホホ｡
7/23 月	11.5	大野川〜矢倉緑地	56m50s	ちょっと頑張りすぎたか？暗い道でやや飛ばすと危険なので慎重に走ろう｡
7/24 火	0.0
7/25 水	6.0	大野川（D）	7m23s-23s-10s-6m47s	1500ｍのコースを４周。４周目はかなりしんどかった。4.5m／ｋペース。シャツから大量の汗。絞ったら、ボタボタと落ちてきた。
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	8.6	大野川＋（D）	28m49s、6m29s-33s	１周JOGのあとDコースを２周（10分間隔）。２周目でペースUP出来なかったのが残念。そのあと近くのプールへ（\400なり）。肩から背中にかけて日焼けしたのでヒリヒリ痛い。
7/29 日	0.0			久しぶりにピザを食べる。来客ありだが、半分以上作ってもらい楽チン。
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	89.2  km