月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	28.0	大野川遊歩道	28m55s-54s-37s-36s-31m08s 計：2h26m11s	過去最長（？）の５周回。５周目はさすがにペースが落ちたが、何とか止まらずにかなり無理やりだが走りきる。先週の４周分と比較すると△５３秒だったので､そこまでは合格点かな？ (４周で1ｈ55ｍ03ｓ、５周で2h26m11s）
12/03 日	25.0	六甲マラニック （武庫川SC有志へ飛び入り）	実走5時間（全部で7時間）	神戸電鉄ひよどり越駅スタート〜（52m）菊水山〜（40m）鍋蓋山〜（24m）市ヶ原〜（60m）摩耶山頂〜（57m）六甲GT〜（18m）茶屋跡分岐〜（51m）有馬温泉街 吃驚なのは阪神元町〜神戸電鉄ひよどり越駅￥350、有馬温泉〜宝塚駅（阪急バス）の￥550。結構高いよネェ。 途中摩耶山頂付近は風が冷たくて寒いぐらいだったけど、何とかゴールまで走りきれた。過去数度行ったマラニックの中では一番充実した走りが出来た。
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0
12/07 木	0.0
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0			両親来阪。アウトレットへ連れて行き、買い物三昧？夕飯がしょぼかったのが残念。
12/10 日	21.1	武庫川記録会	1h39m17s	かろうじて目標の1h40mは切れた｡Yさんと１０kmまで一緒に行くが、後半だけで１分半離された。がっくり。 23m09s-22m53s-23m40s-24m38s-5m07s（10km：46m02s)
12/11 月	0.0
12/12 火	0.0
12/13 水	11.2	大野川遊歩道	59m13s	久しぶりに帰宅後に走る。雨も降ってなかったし、寒さもそこそこ。靴はNB234N。これも久しぶりに登場。 29m46s-27s
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0			香港へ。こんなときに遊びに行くのは望外だけど、家族サービス？
12/17 日	2.0			ホテルのすぐ横にあるビクトリアパークで軽くジョギング。600mのトラックあり。その後香港ディズニーランドへ。雰囲気は楽しめた。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	11.2	大野川遊歩道	59m28s	30m18s-29m10s｡ １分UPすれば十分。これで明後日はうまく走れるかな？
12/22 金	0.0
12/23 土	42.2	加古川マラソン	3h29m50s	３年連続出場だけど、去年と６秒差だった。こんな僅差のレースをしているとはぜんぜん思わなかった。とりあえず５m／kで行って、４０kを３h１８mで通過、フルで３h３０mをクリアするのを目標にしていたから、ほぼ合格｡ 25m05s-24m29s-48s-07s-23m34s-24m42s-38s-26m53s-11m34s （前半1h43m43s、後半1h46m07s､ ▲2m24s）
12/24 日	0.0			近所の買い物などで３回自転車に乗ったので､いい休養になった。
12/25 月	0.0			直江津出張。往復１０時間は結構しんどい。帰りのサンダーバードで風邪を貰ったかも？
12/26 火	0.0			予想的中。瞬間的に３８度の熱が出て、お休み。
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	140.7  km