月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	30.0	生駒マラニック	約7時間	四條畷930-生駒ふれあいセンター1130/1220-山上遊園地1320/1450-四條畷1700。３人で走るが、またしても途中で大雷＆大雨。よほど行いが悪い？途中から地図なしだったけど、何とか走りきれました。走後のＢＥＥＲは上手かった〜。
8/07 日	0.0			休養。といっても筋肉痛も無いし、走る気になれば走れた。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0			今日から夏休み｡だけど走りには行かず､ヨメさんとブラウニー作り｡初めて作ったにしてはまずまず｡粉はちゃんとふるうこと(爆)｡
8/13 土	10.0	フットクラフト練習会	3m59s-4m05s-09s-13s-43s	1000m*５。久しぶりに灘円山公園に行く｡５本目は脚が言うこと利かなかった｡情けナや｡
8/14 日	5.0	武庫川記録会	20m27s	夏なので全員５ｋ｡尼で一緒になるＵさん､Yさんと競る｡Yさんは４ｋ過ぎで一度追いつかれてラスト２秒だけ振り切った｡さすが元サブ３ランナー｡ 3m49s-4m01s-11s-17s-07s｡３〜４ｋはかなりペースダウン｡コレじゃYさんに追いつかれるのも当然｡
8/15 月	0.0			またしても家で過ごす｡今日は久々のピザ作り｡コレは何度もやってるから無難にこなす｡
8/16 火	0.0			もう夏休みは終わり｡早いなぁ｡
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	11.2	ゆっくり走	全：30m38s‐29m24s(計：1h00m03s)	チョー久しぶりに走る｡ゆっくり２周する｡それでも脚がつらい｡
8/24 水	5.6		全：33m32s	今日は１周のみ｡昼間仕事で歩きすぎて変に疲れたので､リフレッシュ用｡
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0			伊吹山へ向けてドライブ。中国豊中〜名神彦根〜R21。ゴンドラで３合目へ｡伊吹高原ホテル宿泊｡
8/28 日	17.0	かっとび伊吹(チャレンジ)	1h49m26s	ホテルからゴンドラ＆JOGで受付会場へ。６００人ぐらいの参加者。前半は林道経由。山の１合目まで行かないうちに心拍上がって歩き出す。後は走った記憶が無い(爆)。 山１合目；27m55s-３合目；57m19s(29m23s)-５合目；1h09m51s(12m32s)-６合目；1h18m29s(8m38s)-７合目；1h26m27s(7m58s)-８合目；1h36m14s(9m46s)-９合目；1h45m33s(9m19s)-山頂；1h49m32s(3m53s) ３合目までの登りのほうがきつく感じた｡ ４合目以上の道はどっちみち走れないけど､調子は良くなった｡ ついでに言うと帰路の下山がよほど大変だった｡ 何せゴンドラとホテルは今年の１０月限りらしい｡来年は開催されるのか？２回目の参加はあるのか？
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	78.8  km