月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			18:10 BABY誕生。パパになりました｡夜中から計3回も病院に行ったので、最後はフラフラ｡さぁ､将来はランナーにするぞ（？）
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	42.2	篠山ABCマラソン	3h30m26s	４度目だけど､一番早くペースダウンしてしまうと言う､最悪の結果｡まぁ走り込み不足でしょう｡中間点でガックリきているようでは。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	22.0	ペース走	1h40m48s	11m44s-24s-22s-28s-12s-12s-29s-10m55s-9m57s／２．２k。初めて練習会で南千里へ。公園内をぐるぐるとバターになるまで（？）頑張る。１３k過ぎからケツ筋が痛くなり、ラストは腹筋ボロボロ。動けなくなるかと思った。その後Ｗさん宅でお昼を呼ばれる。粉物でガッチリ補給。
3/13 日	10.0	武庫川記録会	43m29s	10m20s-11m05s-01s-03s／２．５k。昨日に続いて頑張る｡西宮側で実施｡ 後半必死こいてラップダウンを防いだつもり｡
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	22.8	ペース走（２セット）	20m 47m41+52m16s(1h39m57s)	〜十三へＪＯＧ。淀川を渡らずに吹田方面へ出る作戦｡ ＠千里南公園。思いっきりスギ花粉の飛ぶ中練習したから鼻グシュグシュ。最初のペースが早すぎたので１０ｋ走を２本やったみたい。 �@5m20s-12s-16s-13s-20s-17s-17s-20s-21s �A5m45s-40s-41s-46s-50s-51s-59s-52s-49s／１．１k
3/20 日	25.4	遅いペース走	2h17m40s	＠大野川遊歩道｡５周目はもうボロボロだったので半分で終了。遅く走るのって結構大変。 ２８分／周（５．６ｋ）を切らずに５．５周するつもりが脆くも崩れた｡ ケツ筋が痛い。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0			久しぶりの東京。新幹線で行く｡ １時間で用事が済んでしまい､何処に行っていいものか?になる｡ 結局秋葉原〜東京まで散歩して終わる｡実家へ泊まる。
走行距離	122.4  km