月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	11.2	ペースRUN	全：27m39s-39s(55m18ss)	やっぱり左ひざと右足首が痛む｡ちょっとまずいよなぁ｡どうしよう？
2/06 日	28.0	ペースRUN	全：26m48s-31s-27s-31s-28m36s(2h14m55s)	４周目まではいいペースで行けたけど､５周目はガス欠で思いっきりダウン｡最後に流しを４本｡ちょっとすっきりした感じ｡
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	22.0	いかるが法隆寺マラソン（ハーフ）	1h32m57s	くねくねうねうねのコースで悪戦苦闘。レースコンディションは良かったけど､入りの５ｋで突っ込みすぎ｡中盤でかなり抜かれたのがショック｡一緒に参加したWさんがなんと女子優勝。羨ましい｡
2/12 土	0.0
2/13 日	0.0
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	11.2	JOG	全：29m30s-28m35s(58m05s)	久しぶりに走る｡休みすぎとの噂が｡ そろそろ篠山へ向けて追い込み？
2/18 金	0.0
2/19 土	18.3	早いペースRUN	全：25m37s-33s-28m47s(1h19m58s)、B：6m35s	久しぶりに練習会、但し２名のみ｡ ２周はフルのペース走、３周目はゆっくり｡ Ｂは４m／kを切っていたのでまあまあ｡明日は武庫川の予定だけどどうかな？
2/20 日	30.0	武庫川月例	2h24m51s	いつもの３０k練習｡ 一応コースがほぼ復旧していた｡ 上流向きに走る時は思いっきり向かい風｡ １５ｋ過ぎまでＦさんと同走｡ 後半もよく我慢できた｡ 23m51s-51s-24m07s-02s-41s-16s(１５ｋ：1h11m50s)
2/21 月	0.0
2/22 火	11.2	JOG	全：28m40s-54s(57m34s)	ゆっくり２周｡ 大体設定どおりで走れた｡ 週末までどういう練習でつなごうかなぁ｡
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	22.4	ペースＲＵＮ	全：27m35s-15s-06s-26m28s（1h48m25s）	練習会。ちょっと寒いけど､走るにはまずまず｡４周目のラスト４００mのみペースUP、88s｡
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	154.3  km