月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			やっとましになってきた｡結局３日間何もできず｡ふー｡
12/02 木	0.0			あれ､何も書くことが無い｡何してたんだっけ？
12/03 金	0.0			ほぼ完全に戻る｡明日は練習会？明後日はレース？
12/04 土	11.2	S-JOG	全：36m08s､33m00s	練習会｡みんな今日は少なめ｡２周ゆっくり。夜、台風並みの強風｡いつまでこんな天気？明日のレースは大丈夫か？
12/05 日	10.0	奈良大仏マラソン	46m32s	久しぶりに１０ｋ全力､と思ったけど､参加者は予想以上、コースは狭い、下はぬかるんでいる､など悪条件盛りだくさん｡２ｋ；11m52sで焦ってしまい､超ペースアップ｡ 後半５ｋは21m39sでまぁ頑張ったほうか？
12/06 月	5.0		32分	＜ツ＞
12/07 火	0.0			色々やることあって走れず｡
12/08 水	0.0			病院通い。あと１回。市内を結構歩いた。しっかし、寒くない日が続くのだネェ｡いつになったら冬らしくなるのでしょうか｡
12/09 木	10.6		全：24m31s	＜ツ＞は30分ぐらい。帰ってきてから、いつものコース｡ 思わずぶっ飛ばして走ってしまった｡ 加古川はどうしようかなぁ｡まだ走りきれる自信が無い､､､
12/10 金	0.0			63.3kg。18.5％。いまだに体重計の数字は信用ならぬ（爆）。
12/11 土	16.8		全：29m08s､27m08s､31m56s	練習会。今日は二人だけでした(笑)｡ 予定では一周３０分→２８分だったけど､１分早かった｡ でも気持ちよく走れた｡
12/12 日	21.1	武庫川記録会	1h38m02s	先月の１０ｋよりは走れたけど､ 後半６ｋはﾊﾞﾃﾊﾞﾃ｡ ２．５ｋごとラップ。10m45s-49s-11m03s-08s-57s-17s-12m46s-35s-5m40s。１５ｋで1h07mはなかなか頑張れたと思うけど､ バックリ行ってしまって最後は辛かった｡
12/13 月	0.0			今日はお休み。太腿はちょっぴり筋肉痛｡
12/14 火	12.3		全：25m36s	＜ツ＞は28分チョイ｡ 帰ってきてから一周だけする｡ 何か4m40s／ｋペースに嵌ってる｡ いいのか悪いのか｡｡｡
12/15 水	0.0			買い物とか何してたんだっけ？
12/16 木	15.5		全：27m38s、26m25s	Ｂ／Ｕ走のつもりで、２分上げる予定だったけど上がりきらなかった｡ まぁ､ＮＢ履いて走ってるからこんなものかな？加古川まであと１週間｡ まだどのペースで走るかも検討が付かない｡ ベストが出せるとは思えないけど､あまりゆっくり行くのもネェ｡
12/17 金	5.0			＜ツ＞。加古川まであと６日。風邪引かないようにしないとネェ｡去年は２日前にお腹下したけど､今年はしっかり｡
12/18 土	0.0			病院。△△学級。来週もある｡夕方はヨメさんの友人宅へ｡たらふく食べさせてもらいました｡
12/19 日	0.0			月例はパスした｡ 夕方買い物。
12/20 月	0.0
12/21 火	10.6		全：28m46s	＜ツ＞と一周｡ 調子いいのかどうかさっぱり判らん｡04〜05シーズンは２回しか（？）フルを走らないので､あまりショウモ無いレースはしたくないが｡ スペシャルドリンク置けないからちょっと補給が心配｡
12/22 水	0.0
12/23 木	42.2	加古川マラソン	3h22m54s	今シーズン実質初のフル｡ 風も穏やかな絶好の記録狙い日だったが､ いまひとつ練習が追いついていないので､無事に完走することを優先｡３０k過ぎまで知り合いのペースメーカ役。その後は単独で走るがやはりちょっとずつ遅れ気味｡４０kで少し立ち止まったのが。。。
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0			まだ風邪はすっきりしない。調子悪いまま〜。
12/29 水	0.0			昨日と同じかな｡ホントいまいちの体調。
12/30 木	32.0	納会RUN	約4時間。	加古川〜明石〜須磨。昨年に引き続き皆と参加｡ でも病み上がりのせいか、塩屋付近で消耗したので須磨から電車に乗った｡ これで走り納め。
12/31 金	0.0			今年も１年終わりました｡いろんなことがあったですが､やはり結婚したことが一番でしょう｡これからはヨメさんと一緒に頑張ります｡
走行距離	192.3  km