月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			明日からの菅平合宿に向けて移動｡ 久しぶりに車で長距離ドライブ｡ 西名阪〜名阪国道〜東名阪〜Ｒ１９〜中央道〜駒ヶ根。
5/02 日	5.0	JOG		駒ヶ根〜R１５３〜塩尻〜須坂長野東〜菅平。PMより、合宿開始。涼しいぐらい。ビデオ撮影（フォームチェック）、あとは動き作り。今日はゆるい内容で助かった。
5/03 月	53.2	朝JOG 湿原ペース走 LSD		サニアパークへの往復ぐらい。 2.2K*１１周。終わったら両尻付近と右脚脹脛がすごい筋肉痛。下が少し軟弱なのでいつもと違うところに力がかかっていたようだ。 5.5K*４周。右脚の脹脛付近がパンパンになっていたが、スピード出さなければ大丈夫。上りはきついきつい。本隊から先行したので､別コースに行くことも無くひたすら周っていた感が｡｡｡
5/04 火	11.0	朝JOG ロード競争	14m47s+15m27s＝30m14s	AM予定のロード競争の下見を兼ねて。このコースきついョ〜。 B班でなんと「1位」を記録。3.5k/周*2。UPDOWNがかなりあるコースだが１周目の途中の上りを使ってトップへ出る。２周目はペースダウンしたが、何とか１位をキープしてG。エライ頑張ってしまった。 昼から戻り。菅平〜善光寺〜長野〜松本〜Ｒ１９〜勝川〜東名阪〜鈴鹿。
5/05 水	0.0			鈴鹿〜室生寺〜大阪市内〜神戸。全部で1100Kのドライブ。よく走ったナァ、車も自分も。
5/06 木	0.0			仕事です。でもまったくやる気が起きず。どうすんだ？
5/07 金	0.0			わりと早めに帰宅するが、夕飯作ったら電池切れ。酷いなぁ。
5/08 土	16.0	明石公園周回	6m45,38s	寝坊したので、明石公園へ一人で行く。県内から団体さんが競技場に来ていて、コースが走りにくかった。１.７k(？)の周回コースを２周(+ダウン１周)。５日前に散々上り下りを走ったのにやっぱりキツイ。 PMはクルマの車検で西宮へ。帰りに六甲道の店でシューズ２足お買い上げ。もうお金がありません(泣)。
5/09 日	0.0			記録会に行くつもりだったけど、雨でキャンセル。その代わり(？)に京都に美術展を見に行く。
5/10 月	0.0			又、夕飯後に電池切れ。夜中うろうろ起きだして、布団引いて、って何やってるんだか。
5/11 火	13.0	ＪＯＧ	1h04m55s	学園都市往復。夜走ったけど暑い。ランパン汗びっしょり。
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0			加古川〜福知山〜豊岡〜加古川〜西宮｡ とどめに車検に出した車拾ってきた｡あと４年は乗るぞ〜｡
5/14 金	0.0			小野〜三木〜播磨｡ 事務所に戻ったら気力が無くなって､休眠状態｡夜中に戻る｡
5/15 土	18.0	LSD	約２時間	２人で須磨まで往復。ペース上げると引きずり回し状態なので、ゆっくり走る。汗は沢山かいた。明日の5000mどうなることやら。天気が心配。
5/16 日	6.0	新体連5000m	19m14s	＠服部緑地。15人中ＢＢだったけどやっとの思いでまともなタイムで走れた。入りの1ｋ早すぎたかな？後半落ちすぎの原因と思える。
5/17 月	0.0
5/18 火	0.0
5/19 水	0.0
5/20 木	0.0			上司同行のドライバー。姫路〜神戸
5/21 金	0.0			連日のドライバー。加古川。
5/22 土	5.0	ＪＯＧ		友人２人と小豆島へ移動。船は早いけど､ なんか変な感じ。夕方､ＪＯＧに出る。
5/23 日	25.0	小豆島ハーフ､ アップとダウン	1h36m06s	ベストどころか､遠く及ばない(7分落ち)タイムで大惨敗。篠山フルよりも疲れた。大体フルの前半と同じハーフとはなにごと？8Kで34分丁度､ 10K43分30秒､ その後は時計も見たくない酷いレースだった。反省ばかり。
5/24 月	0.0			日焼けしたこともあって､ 肩と首付近がヒリヒリする。筋肉痛もあるし､エライ大変。
5/25 火	0.0
5/26 水	0.0
5/27 木	0.0
5/28 金	0.0
5/29 土	0.0
5/30 日	0.0
5/31 月	0.0
走行距離	152.2  km