月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	42.2	紀州口熊野Ｍ	3h19m03s	自己ベスト更新。だけど後半のラップダウンが激しい。やっぱり練習した分しか本番では走れません。
2/02 月	0.0			先週の日曜日よりも筋肉痛は少ない。ちょっと節々にぎこちなさは残るが。。
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	12.0	JOG	21m08s+14m19s-13m34s+20m39s＝１h09m42s	学園都市往復。途中で３回靴紐が解ける。歩道の出っ張りに躓き掛ける。何か調子悪〜｡
2/07 土	0.0			練習に行こうか､会社に行こうか、買い物行こうか、ドライブ行こうか悩んでる間に一日経ってしまった。時間無駄遣いした〜。 強風の日は出掛けるのが億劫になるので・・・
2/08 日	0.0			東京国際ＭをＴＶ観戦(結構久し振り)。○○ＴＶ一押しの選手が次々後退して行く中、Ｏ崎選手の走りカッコ良かった。 タイムは比ぶべくも無いが、あんな走りがしてみたい･･･。
2/09 月	12.0	ＪＯＧ	19m11s+12m40s-12m51s+18m14s＝１h02m58s	学園都市往復。２日間体動かしていなかったら、エライしんどかった。 右太腿の裏、右足首(アキレス腱付近)にちょっと張りを覚える。
2/10 火	17.5	ＪＯＧ CLDN	43m16s+15m18s+31m48s＝１h30m24s	帰宅RUN。気温４℃、無風。走りやすかった。体もそこそこ動いたし、タイムもまずまず。
2/11 水	19.0	ＪＯＧ CLDN	31m31s+14m58s-14m47s+30m04s＝1h31m21s	勿論、カレンダーどおり休日。 舞子〜須磨往復。 途中５ｍ／Ｋをちょっと切るペースで走れた。ごく普通。
2/12 木	0.0
2/13 金	12.0			学園都市往復。
2/14 土	0.0			京都のPUBへ。『セントの時しか来ない人』らしいが、ちゃんと顔は覚えてもらってる。久々にG（*２）、Ｋ（*１)。帰りは京都駅までゆっくり歩き。 面白かった〜。
2/15 日	0.0			休養。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0			昼前から岡山出張。 初めて倉敷市内で飲んで帰る。新倉敷〜西明石まで乗った『こだま』は貸切渋滞（爆）。
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0			姫路〜加古川のドライブ（？）。
2/21 土	12.0	測定	約２時間	＠大体大。最大酸素摂取量測定をしてもらう。 初のＡＬＬＯＵＴを体験。 Ａコーチでさえ２０年やりたくないといっているが、来年もやるでしょう。測定データと実力がほぼ一致したいい被験者だったらしい(笑)。 最後は又右足首の腱の炎症発生。明日は無理できないけど、予定通り頑張ろう。
2/22 日	31.0	３０Ｋ走	ラスト５Ｋ；23m36s	朝起きたら筋肉痛で体バキバキ。武庫川で月例マラソン。昨日のスピード練習(？)に続いて今日はスタミナ強化。 篠山初フルの友人のペースメーカ役。６分/Kで２５Kまで。 天気予報と違って暑いぐらいの天気。ちょっとしんどかった。
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0			春眠暁を覚えず。 働けよ(苦笑)。
2/25 水	0.0			急遽京都府南部へ出張(兼荷物搬送)。 神戸とは風景の違う感じがｇｏｏｄ。帰りに市役所隣のＰＵＢへ。 初の平日行き。 Ｇ*1、Ｊ(18ｙｒｓ)*1など。 これもサボりか？
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0			買い物をして，一旦アパートへ。夜行列車で帰京。久々のサンライズ瀬戸号。京都の次は静岡で目が醒めて，でも良く寝れた方。
2/28 土	0.0			アイルランド仲間の結婚式。うーん，全編緑色とウィスキーで彩られていた。昼間から飲んだくれて，帰りがけにもう１軒。
2/29 日	0.0			連日のお祝い事。今度は２次会。又も昼から飲んだくれコース。新幹線で帰ってきたら何もやる気が起きず。ふぅー。
走行距離	157.7  km