月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			家族で成田山新勝寺へ初詣。 何年かぶりにお参りに行く。
1/02 金	0.0			調布の祖母宅へ。 夕方千葉で飲み会。 夜行で帰阪。
1/03 土	31.2	30Ｋ練習会	best：10m04s	＠枚方山田池公園。 ６人で新春練習会＆新年会｡ ２．６Ｋの周回コースを１２周｡ １１周目に２人でスピード練習｡ 思った以上に走れた｡ 新年の練習初日にしては､ 濃い内容だった｡
1/04 日	12.0	ＪＯＧ(遅め)	21m50s+13m41s-13m05s+21m13s＝1h09m52s	昼間は雑用｡ 昨日の疲労を抜くためにゆっくりJOG｡ 明日から仕事だ｡ちょっと憂鬱(笑)｡
1/05 月	13.0	帰宅ＲＵＮ	１Ｈ２５Ｍ	遅〜い帰宅ラン。 途中で調子悪くなってエスケープ。
1/06 火	0.0			(岡山出張)。クルマで行ったらエライしんどかった。
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	18.0			舞子〜須磨往復。
1/25 日	0.0			大阪国際女子応援。両太もも筋肉痛でバキバキ。酷いもんだ。今日は雪は舞う、気温３度。走る人も大変だけど応援するほうも寒かった。
1/26 月	0.0			まだ筋肉痛。
1/27 火	0.0			漸く治ってきた。恥ずかしい〜。
1/28 水	0.0
1/29 木	16.0		1h27m	今月初(？)の帰宅ＲＵＮ。
1/30 金	0.0
1/31 土	12.0	某練習会(３千、２千、千)	4m00s-13s-17s。4m15s-21s。 4m14s｡	明日の刺激のつもり。 遅刻していったので他の人は3000m*2。 残って一人でやる。 かろうじて1月は100Kになる。 12月と平均すれば200Kか。。。
走行距離	102.2  km