よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2018／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 0.0 | |||
| 12/02 日 | 0.0 | |||
| 12/03 月 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 12/04 火 | 14.0 | 通勤ラン、帰宅5分JOG |
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| 12/05 水 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/06 木 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 12/07 金 | 14.0 | 通勤ラン、3.3キロTT |
3'50"-7'50"(4'00")-11'49"(3'39")-13'07" |
|
| 12/08 土 | 0.0 | |||
| 12/09 日 | 0.0 | |||
| 12/10 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/11 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/12 水 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/13 木 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 12/14 金 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/15 土 | 15.0 | 80分JOG |
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| 12/16 日 | 0.0 | |||
| 12/17 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/18 火 | 20.0 | 通勤45分JOG、帰宅ラン |
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| 12/19 水 | 20.0 | 通勤35分JOG、帰宅70分JOG |
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| 12/20 木 | 20.0 | 通勤35分JOG、帰宅70分JOG |
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| 12/21 金 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/22 土 | 0.0 | |||
| 12/23 日 | 0.0 | |||
| 12/24 月 | 16.0 | 通勤ラン、帰宅70分JOG |
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| 12/25 火 | 8.0 | 通勤ラン、筋トレ＋帰宅ラン |
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| 12/26 水 | 16.0 | 通勤ラン、帰宅70分JOG |
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| 12/27 木 | 8.0 | 通勤ラン、筋トレ＋帰宅ラン |
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| 12/28 金 | 14.0 | 通勤ラン、3.3キロTT |
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| 12/29 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 12/30 日 | 43.0 | 30キロペース走伴走 |
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| 12/31 月 | 13.0 | 朝走り納め |
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| 走行距離 | 301.0 km | |||