よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2016／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.0   50分JOG
10/02 日 31.0   3時間走
10/03 月 8.0   通勤ラン
10/04 火 24.0   通勤ラン､3-2-1レペ
10/05 水 8.0  
10/06 木 26.0   通勤ラン、13キロペース走
10/07 金 5.0   通勤ラン
10/08 土 9.0   50分JOG
10/09 日 0.0   完全休養
10/10 月 25.0   2時間走
10/11 火 8.0   通勤ラン
10/12 水 8.0   通勤ラン
10/13 木 33.0   通勤ラン、20キロペース走
10/14 金 8.0   通勤ラン
 速攻で帰って合宿の準備。
10/15 土 50.0   朝、50分JOG、午前10キロビルドアップ、本練32キロペース走
 陸上部の秋合宿。琵琶湖で思いっきり走ってBBQで思いっきり飲んで最高の1日でした。
10/16 日 22.0   2時間JOG
 飲みすぎて二日酔い。昨日の疲れもあり、JOGにしました。
10/17 月 4.0   帰宅ラン
 朝から大雨。足もパンパンだったので、自転車で通勤。
10/18 火 8.0   通勤ラン、筋トレ
 疲れが取れない。。。
10/19 水 8.0   通勤ラン
10/20 木 8.0   通勤ラン
10/21 金 8.0   通勤ラン
10/22 土 0.0  
10/23 日 0.0  
10/24 月 0.0  
10/25 火 0.0  
10/26 水 0.0  
10/27 木 0.0  
10/28 金 0.0  
10/29 土 0.0  
10/30 日 44.0   大阪マラソン
10/31 月 4.0   帰宅ラン
走行距離 359.0  km