よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2015／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 15.0 | 日の出ラン |
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| 1/02 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/03 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/04 日 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/05 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 1/06 火 | 4.0 | 帰宅ラン |
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| 1/07 水 | 4.0 | 通勤ラン、帰宅70分JOG |
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| 1/08 木 | 4.0 | |||
| 1/09 金 | 4.0 | |||
| 1/10 土 | 0.0 | |||
| 1/11 日 | 14.0 | 大阪実業団駅伝 |
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| 1/12 月 | 12.0 | 通勤ラン、帰宅50分JOG |
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| 1/13 火 | 8.0 | |||
| 1/14 水 | 8.0 | |||
| 1/15 木 | 8.0 | |||
| 1/16 金 | 0.0 | 東京工場出張！ |
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| 1/17 土 | 13.0 | 1゜02'43" |
ホテルからメイソンの家まで往復ラン |
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| 1/18 日 | 0.0 | |||
| 1/19 月 | 4.0 | 帰宅ラン |
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| 1/20 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 1/21 水 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 1/22 木 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 1/23 金 | 8.0 | |||
| 1/24 土 | 8.0 | |||
| 1/25 日 | 25.0 | |||
| 1/26 月 | 8.0 | |||
| 1/27 火 | 12.0 | 通勤ラン、帰宅45分JOG |
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| 1/28 水 | 23.0 | 通勤ラン、10キロPR |
21'58"-43'10"(21'12) |
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| 1/29 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 1/30 金 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 1/31 土 | 10.0 | 1時間JOG |
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| 走行距離 | 224.0 km | |||