よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2015／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 12.0 | 通勤ラン、帰宅45分JOG |
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| 12/02 水 | 23.0 | 通勤ラン、5キロラン |
20'8" |
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| 12/03 木 | 10.0 | 通勤ラン、帰宅30分JOG |
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| 12/04 金 | 24.0 | 通勤ラン、10キロペース走 |
22'10"-43'48"(21'38") |
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| 12/05 土 | 0.0 | |||
| 12/06 日 | 27.0 | 20キロペース走 |
22'26"-44'47"(22'21")-1゜06'43"(21'56")-1゜28'22"(21'39") |
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| 12/07 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/08 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/09 水 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/10 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/11 金 | 30.0 | 通勤ラン、16キロペース走 |
22'32"-44'28"(21'56")-1゜06'04"(21'36")-1゜１0'14"(4'10") |
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| 12/12 土 | 0.0 | |||
| 12/13 日 | 0.0 | |||
| 12/14 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/15 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/16 水 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/17 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/18 金 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/19 土 | 0.0 | |||
| 12/20 日 | 0.0 | |||
| 12/21 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/22 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/23 水 | 15.0 | 80分JOG |
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| 12/24 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/25 金 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/26 土 | 0.0 | |||
| 12/27 日 | 0.0 | |||
| 12/28 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 12/29 火 | 7.0 | 30分走り納め |
忘年会の前にラン！ |
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| 12/30 水 | 0.0 | |||
| 12/31 木 | 15.0 | 75分JOG |
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| 走行距離 | 275.0 km | |||