よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2015／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 8.0   通勤ラン
9/02 水 8.0   通勤ラン
9/03 木 8.0   通勤ラン
9/04 金 17.0   通勤45分ラン、帰宅45分JOG
9/05 土 42.0   朝ボルダー、夕50分JOG
 2゜52’
9/06 日 28.0   20キロPR
9/07 月 8.0   通勤ラン
9/08 火 8.0   通勤ラン
9/09 水 8.0   通勤ラン
9/10 木 11.0   通勤ラン
9/11 金 4.0   通勤ラン
9/12 土 0.0   完全休養
 白山に向けて移動。マラソンの受付後、夫婦岩温泉でリフレッシュ。会場駐車場でBBQ！ビールは2本だけにして22時に就寝
9/13 日 100.0   白山白川郷ウルトラ
 10゜39'13"　72位
 2時に起床。トイレが込んでいてスタートライに付いたのが3分前。一番前に入れてもらう。雨がポツリポツリ。。。スタートカウントダウンが始まったらだんだん降って来てスタート直後から結構雨。
9/14 月 4.0   帰宅ラン
9/15 火 4.0   帰宅ラン
9/16 水 0.0  
9/17 木 8.0   通勤ラン
9/18 金 8.0   通勤ラン
9/19 土 10.0   朝60分JOG
 シルバーウィーク初日。マツダにCX-3を取りに行く！帰ってから龍神温泉までドライブ。なっちゃんの発運転披露！
9/20 日 0.0   車で500キロ！
9/21 月 0.0  
9/22 火 0.0  
9/23 水 9.0   朝55分JOG
 休暇村妙高から燕温泉の露天風呂までJOG！最高のお風呂でした。
9/24 木 0.0  
9/25 金 23.0   10キロペース走
9/26 土 41.0   琵琶湖合宿！朝40分JOG、午前8キロJOG、午後25キロペース走
9/27 日 21.0  
9/28 月 8.0   通勤ラン
9/29 火 8.0   通勤ラン
9/30 水 23.0   通勤ラン、10キロペース走
走行距離 417.0  km