よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 24.0   初日の出ラン
1/02 木 0.0  
1/03 金 7.0   西明石JOG
 50分程度
 脹脛の痛みが取れなかったが、監督の新居を探しにJOG。
1/04 土 0.0  
1/05 日 0.0  
1/06 月 0.0   今日から仕事。新年の挨拶の嵐。夕方は祝賀会。その後トントンとふせと飲みに出る。えっちゃんも合流し2次会はRへ。飲みすぎた〜！
1/07 火 0.0   さすがに完全二日酔い。朝はまだ良かったが、昼前から吐き気が酷くなり、3回も吐いた。情けない。。。今日は数週間ぶりに禁酒！
1/08 水 8.0   通勤ラン
 昨日の最悪の状態を脱して気持ちよく目覚めた。朝から雨。久しぶりに通勤ラン。足は快調。帰りも冷たい雨に打たれて帰った。足が痛いので、揉みまくってピップエレキバンを這った。めっちゃやわらかい脹脛が出来上がりました。今度は左がやばいかも。。。
1/09 木 12.0   通勤ラン、帰宅50分JOG
 暖かい朝、足状態もよく気持ちよく走れた。
1/10 金 4.0   通勤ラン
1/11 土 0.0   完全休養
1/12 日 8.0   大阪実業団駅伝
1/13 月 4.0   帰宅ラン
1/14 火 12.0   通勤ラン
1/15 水 12.0   通勤ラン
1/16 木 12.0   通勤ラン
1/17 金 12.0   通勤ラン
1/18 土 0.0   完全休養
1/19 日 24.0   高槻ハーフマラソン
 1時間35分44秒
1/20 月 0.0  
1/21 火 4.0   通勤ラン
1/22 水 0.0  
1/23 木 0.0  
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0   。。。
1/26 日 0.0   全く走ることを忘れてしまったかのようです。。。
1/27 月 4.0   足の状態を確認する為に通勤ラン。
1/28 火 6.0   通勤ラン
 朝起きたら足が快調に感じたので通勤ラン。し
1/29 水 0.0   完全休養
1/30 木 0.0   完全休養
 朝から久しぶりの雨で結構濡れた。ピップエレキバン！安全をみてランはお休み！
1/31 金 0.0   別大に向けて出発！まずはスタートラインには立てそうだ。。。
走行距離 153.0  km