よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   完全休養
 夜、MASONの家で飲み会を予定していたので自転車で通勤。業務後、I君、Y氏、A部長と飲む。すき焼きを準備してくれて12時前まで楽しく飲んだ。明日は川湯キャンプの予定だったので残らないようにぼちぼち飲んだ。
11/02 土 0.0   完全休養
 予定通り朝、5時起きでキャンプの荷物積み込み。探し物をしているうちに1時間ほど過ぎた。結局スタートは7時になった。若干アルコールが残っていたので祐くんの運転で出発。途中狭いところは運転したが、無事到着。久しぶりの川湯キャンプを思いっきり堪能した。
11/03 日 0.0   完全休養
 朝から小雨。でも大したことなく曇り状態。
11/04 月 0.0   完全休養
11/05 火 15.0   通勤ラン、帰宅60分JOG
11/06 水 12.0   通勤ラン、帰宅45分JOG
11/07 木 4.0   通勤ラン
11/08 金 12.0  
11/09 土 10.0   40'
11/10 日 0.0  
11/11 月 12.0  
11/12 火 9.0  
11/13 水 16.0   80分JJOG
11/14 木 4.0  
11/15 金 8.0   通勤ラン
11/16 土 16.0   80分走
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0   通勤ラン
11/19 火 8.0   通勤ラン
11/20 水 33.0   通勤ラン、20キロペース走
11/21 木 4.0   通勤ラン
11/22 金 0.0  
11/23 土 17.0   10キロペース走
11/24 日 0.0  
11/25 月 8.0   通勤ラン
11/26 火 8.0   通勤ラン
11/27 水 9.0   通勤ラン
11/28 木 39.0   通勤ラン、26キロペース走
11/29 金 4.0   通勤ラン
11/30 土 16.0  
走行距離 264.0  km