よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 8.0 | 通勤ラン |
6月の団体戦は無事に目標の350キロはクリアできた。怪我も無く1ヶ月走れて大満足！仲麻呂さん、バカえれきさん1ヶ月ありがとうございました。これで富士山頂に立つ自信がでてきました！ |
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| 7/02 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 7/03 水 | 9.0 | 通勤ラン |
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| 7/04 木 | 11.0 | 通勤ラン、筋トレ 帰宅40分JOG |
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| 7/05 金 | 24.0 | 通勤ラン |
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| 7/06 土 | 9.0 | 朝JOG |
昨夜の練習で足がお疲れモードで朝からの山ランは諦めた。予定通り、三田のアウトレットで大量の買い物。 |
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| 7/07 日 | 6.0 | 七夕駅伝 |
朝から山へ行こうと思ったがあまりにも熱いので断念。昼前からブロッサムへ監督の還暦祝いの品を探しに行った。久しぶりにしほちゃん宅へ寄って一緒に行動。またまた、沢山買い物をしてしまった。夕方からは大阪城公園で七夕駅伝に参加。おっさんチームでさんか、320チーム中49位だった。レースのあと大宴会！盛り上がりました。そして、帰りに救急車のお世話に成りました。情けない。。。 |
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| 7/08 月 | 4.0 | 帰宅ラン |
目覚ましを掛け忘れてやばいやばい。。。とりあえず朝飯抜きで自転車を飛ばした。それにしても、昨夜の事は情けない。。。頭にたんこぶ、肘、胸が痛い。。。でも大事に成らなくって良かった。もう2度としません。。。 |
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| 7/09 火 | 12.0 | 通勤ラン |
梅雨が明け朝から暑い！ |
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| 7/10 水 | 4.0 | 通勤ラン |
夜は李やんの壮行会。 |
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| 7/11 木 | 13.0 | 帰宅70分ラン |
やはり二日酔い。Fさんは出張で不在。1日ゆっくり仕事が出来た。夕方はキャンプ道具の部品を求めて買い物ラン。汗だく！おかげさまで必要な部品をゲット！ |
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| 7/12 金 | 6.0 | 通勤ラン |
帰宅時にキャンプの買出し。荷物の準備等で終わったら22時。。。 |
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| 7/13 土 | 18.0 | スイス村ラン |
往路52分復路45分 |
丹後半島キャンプ初日。 |
| 7/14 日 | 0.0 | 6時には目覚めたが、にわか雨などもあり結局走らず。。。 |
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| 7/15 月 | 0.0 | キャンプ3日目。朝からビールで1日中酔っ払い。 |
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| 7/16 火 | 9.0 | 通勤ラン |
朝は牛乳と野菜ジュース。ヘルシー？仕事が長引いて19時上がりで、家に帰ってキャンプあと片付け。夜、ビールを飲もうと冷蔵庫を開けるも、1本しか冷えていない。冷やしておいたつもりが、全部出されていた。今日から禁酒か。。。食事は10分で終了。めっちゃ眠かったので、8時台に布団に入った。 |
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| 7/17 水 | 30.0 | 通勤ラン、山ラン |
スタート地点33'56"上り18'28"、奈良側10'00"下り12'44"、トータル1`47" |
昨夜、食べてすぐ寝たので胃がもたれている。今朝も牛乳と野菜ジュース。 |
| 7/18 木 | 14.0 | 通勤ラン、帰宅60分JOG |
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| 7/19 金 | 4.0 | 通勤ラン |
今日はIWA監督の還暦祝い、定年お疲れさん会、婚約お祝い会。33名も集まっての大宴会。すっごく盛り上がりました！大成功でよかった。その中でも今日も飲まず。 |
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| 7/20 土 | 30.0 | 山ラン |
スタート地点32'44"上り18'53"、奈良側15'46"下り12'42"、トータル1`54"(2゜33') |
昨夜も飲まなかったので、目覚ましなしで早起きできた。自宅から会社経由で山ラン。6時台は涼しかったが、帰りは結構気温が上がってきて暑かった。でも、水呑さんは18℃しかなく寒いくらいやった。おっちゃんとおばちゃんと富士山の会話で盛り上がってゆっくり休憩できた。やはり少し、熱中症気味。。。夜は、ベランダでBBQさすがに飲んでしまった。。。5日ぶりのビールは美味かった！ |
| 7/21 日 | 14.0 | 8キロペース走 |
今朝も目覚ましなしですっきり。八尾アスの練習会へ。朝から暑くって。。。キロ4分で10キロ以降と思ったが、サブ3ペースがやっと。。。結局8キロでギブアップ。そのあとは給水係。そのまま会社へ行ってシャワー浴びて、えっちゃんの免許更新。そして初めてのコストコへ。1日仕事となって疲れました。。。でも楽しい買い物が出来ました。 |
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| 7/22 月 | 8.0 | 通勤ラン |
さあ、富士山まであと5日。天気がいまいちの様で心配です。仕事のあと、銀行となるへ行って用事を済ます。終えに帰ってからBBQコンロの掃除。綺麗さっぱり！ |
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| 7/23 火 | 8.0 | 通勤ラン |
なぜか滅茶苦茶眠い。走っても力が入らず。夏ばて？おまけにここに来て膝に違和感あり。何で？？？ |
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| 7/24 水 | 8.0 | 帰宅45分ラン |
朝、久しぶりの雨。結構酷かったので自転車通勤。 |
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| 7/25 木 | 4.0 | 通勤ラン |
心配していた仕事が結局終わらず。部長に託して富士山へ出発！19時40分家を出た。 |
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| 7/26 金 | 34.0 | 富士登山競争 |
13'16"-35'44"-57'57"-1゜48'42"-3゜58'23" 401位 |
結構順調に移動でき、1時には駐車場に到着。4時間弱熟睡できた。心配していた天気は問題なく、暑いくらい。 |
| 7/27 土 | 0.0 | お休み。 |
さすがに酒が残っている。。。朝ごはんはBBQの残り物を平らげる。いつもの買い物ツアー。予定のものはすべてゲット！お昼ごはんにホームランラーメンを食べて、御殿場のアウトレットでキャンプグッズを探すが、いまいち。16時半ごろ高速に乗るも睡魔に襲われPAで爆睡！家に着いたら21時半頃。疲れた〜 |
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| 7/28 日 | 17.0 | 朝60分JOG、昼30分走 |
朝起きてシャワーを浴びたが、走りたくなって疲労抜きJOG。初めて足袋シューズを履いて走った。思ったより感じが良く、使えそう。登山競争の筋肉痛はほとんどないが、上半身が結構疲れている。岩登りで結構上半身を使ったようだ。昼に撤収された自転車を取りに長原までラン。 |
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| 7/29 月 | 5.0 | 帰宅ラン |
資料とお土産があったので自転車で通勤。 |
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| 7/30 火 | 16.0 | 通勤ラン、帰宅70分JOG |
帰りに緑地へ寄ったら音ちゃんと遭遇。合宿代を渡せた。 |
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| 7/31 水 | 20.0 | 通勤ラン、5キロペース走 JOG |
3'48"-7'37"(3'49")-11'33"(3'56")-15'29"(3'56")-19'21"(3'52") |
会社で時間潰して久々の練習会へ参加。５キロのTTがあまりにも暑いので３キロに変更となったが、せっかくなので５キロまで行った。ほんま暑くってだめ。。。 |
| 走行距離 | 353.0 km | |||