よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2013／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 0.0 | 昼まで寝て、福岡見ただけ。。。無駄な1日。。。 |
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| 12/02 月 | 19.0 | 通勤ラン、10キロペース走 |
昨日、サボってしまったので今日は絶対30キロ！と気合を入れて緑地へ行った。しかし、アップの時点で右股関節に違和感あり。スタートして7キロほどで股関節の違和感が増してきた。無理は禁物と10キロで終了し、大事を取って自転車で帰宅した。 |
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| 12/03 火 | 14.0 | 通勤ラン、帰宅60分JOG |
帰りに持って行かれた祐ちゃんのチャリを取りに行った。保管所の位置を間違っていて行ったり来たりしているうちにと取りついたのが18時5分。5分の遅刻でもうすでに閉まってて引き取れず。。。お役所や〜。。。 |
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| 12/04 水 | 8.0 | 通勤ラン |
股関節の痛みはましになってきた。医者へ行こうと思ったが自然治癒を目指す。 |
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| 12/05 木 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 12/06 金 | 9.0 | 通勤ラン |
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| 12/07 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 12/08 日 | 22.0 | 朝10キロペース走、夜自転車ゲットラン |
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| 12/09 月 | 20.0 | 通勤ラン、7キロペース走 |
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| 12/10 火 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 12/11 水 | 12.0 | 通勤ラン、1000x2インターバル |
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| 12/12 木 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 12/13 金 | 0.0 | |||
| 12/14 土 | 3.0 | |||
| 12/15 日 | 46.0 | 朝散歩、防府マラソン |
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| 12/16 月 | 9.0 | 通勤ラン |
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| 12/17 火 | 4.0 | 通勤ラン |
咳が止まらない。。。ので久しぶりに中谷さんへ行った。案の定気管支炎との判断。 |
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| 12/18 水 | 4.0 | 帰宅ラン |
朝から冷たい雨。自転車で通勤。練習会も雨で中止。帰りに宙太郎のひまわりの種を買って帰った。 |
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| 12/19 木 | 12.0 | 通勤ラン、帰宅50分JOG |
朝から小雨。でも暖かい？朝。 |
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| 12/20 金 | 4.0 | |||
| 12/21 土 | 0.0 | |||
| 12/22 日 | 0.0 | |||
| 12/23 月 | 0.0 | |||
| 12/24 火 | 0.0 | |||
| 12/25 水 | 0.0 | |||
| 12/26 木 | 0.0 | |||
| 12/27 金 | 0.0 | |||
| 12/28 土 | 0.0 | |||
| 12/29 日 | 20.0 | 100分JOG |
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| 12/30 月 | 0.0 | |||
| 12/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 218.0 km | |||