よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 13.0   60分JOG
9/02 日 9.0  
9/03 月 9.0   通勤ラン
9/04 火 11.0   通勤ラン
9/05 水 23.0   通勤ラン、1000x5インターバル
9/06 木 11.0   通勤ラン
 朝、家を出ようとしたら通り雨。えらい勢いで降って来た。
9/07 金 4.0  
9/08 土 0.0  
9/09 日 0.0  
9/10 月 10.0  
9/11 火 8.0   通勤ラン
 今朝はしとしと秋雨・・・
9/12 水 8.0   通勤ラン
9/13 木 8.0  
9/14 金 8.0  
9/15 土 21.0  
9/16 日 0.0  
9/17 月 0.0  
9/18 火 8.0  
9/19 水 8.0  
9/20 木 8.0  
9/21 金 8.0  
9/22 土 16.0  
9/23 日 0.0  
9/24 月 9.0  
9/25 火 15.0   通勤ラン、帰宅60分JOG
9/26 水 33.0   通勤ラン、20キロペース走
9/27 木 12.0   通勤ラン、帰宅45分JOG
9/28 金 4.0   通勤ラン
9/29 土 14.0   朝60分JOG、夕方30分JOG
9/30 日 0.0  
走行距離 278.0  km