よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   休み
6/02 土 10.0   50分JOG
6/03 日 0.0   休み
6/04 月 10.0   帰宅55分JOG
6/05 火 0.0  
6/06 水 18.0  
6/07 木 8.0   通勤ラン
6/08 金 4.0   通勤ラン
6/09 土 0.0  
6/10 日 28.0   20キロペース走
 20'02"-44'15"(22'10")-1゜6'29"(22'14")-1゜29'52"(23'23")
6/11 月 4.0   通勤ラン
6/12 火 17.0   10キロビルドアップ
 24'18"-45'10"(21'52")
6/13 水 0.0  
6/14 木 5.0   通勤ラン
6/15 金 7.0   通勤ラン
6/16 土 0.0  
6/17 日 0.0  
6/18 月 4.0   通勤ラン
6/19 火 8.0   通勤ラン
6/20 水 15.0  
6/21 木 8.0   通勤ラン
6/22 金 8.0   通勤ラン
6/23 土 6.0   35分JOG
6/24 日 0.0  
6/25 月 8.0   通勤ラン
6/26 火 8.0   通勤ラン
6/27 水 23.0   5000TT
 3'39"-7'27"(3'48")-11'20"(3'53")-15'14"(3'54")-19'06"(3'52")
 久しぶりに水曜日の練習会に参加。キロ4切る位で行こうといったのに、久しぶりの短い距離でペースが掴めず。。。しんどかったよ〜
6/28 木 8.0   通勤ラン
6/29 金 20.0  
6/30 土 0.0  
走行距離 227.0  km