よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 12.0 | 通勤ラン |
3月。今シーズンも最後の月。久しぶりに緑地経由で帰宅！足に違和感はあるが、篠山も行けそうな感じ。。。久しぶりに会社で昼ご飯を食った。 |
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| 3/02 水 | 8.0 | 通勤ラン |
朝、会社までのゆっくりJOGで両アキレス腱に違和感を感じその直後に左足がピシッと鳴った。またもや切れたようで痛い。。。いつになればまともな体になるのか？当分、完全に休養が必要なのか？？？ |
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| 3/03 木 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 3/04 金 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 3/05 土 | 7.0 | 朝JOG |
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| 3/06 日 | 45.0 | 篠山マラソン |
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| 3/07 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 3/08 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
6分/km |
医者に行こうと思ったが、今日も残業。。。帰りに |
| 3/09 水 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 15.0 | 通勤ラン、帰宅50分JOG |
ホワイトデー 折角買ってあったお返しを持って行くのを忘れた。失礼しました。 |
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| 3/15 火 | 9.0 | |||
| 3/16 水 | 4.0 | |||
| 3/17 木 | 13.0 | 通勤ラン、帰宅50分JOG |
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| 3/18 金 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 6.0 | 温泉ラン30分 |
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| 3/21 月 | 16.0 | 90分JOG |
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| 3/22 火 | 19.0 | 通勤ラン、帰宅90分JOG |
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| 3/23 水 | 15.0 | 通勤ラン、帰宅60分JOG |
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| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 16.0 | 10キロペース走 |
22'46"-45'56"(23'10") |
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| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 3/29 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 3/30 水 | 4.0 | 通勤ラン |
夜は、河井家となんばの村上食堂で宴会！1500円でコース料理＋飲み放題付き。元取った！帰りはタクシーで送ってもらった。 |
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| 3/31 木 | 4.0 | 帰宅ラン |
誕生日おめでとう！携帯番号もアドレスも判らないので、この場で。。。 |
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| 走行距離 | 228.0 km | |||