よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/02 金 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 4/03 土 | 0.0 | |||
| 4/04 日 | 0.0 | |||
| 4/05 月 | 4.0 | 帰宅ラン |
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| 4/06 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/07 水 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/08 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/09 金 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 4/10 土 | 0.0 | |||
| 4/11 日 | 0.0 | |||
| 4/12 月 | 4.0 | 帰宅ラン |
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| 4/13 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/14 水 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/15 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/16 金 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 4/17 土 | 0.0 | |||
| 4/18 日 | 0.0 | |||
| 4/19 月 | 4.0 | 帰宅ラン |
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| 4/20 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/21 水 | 0.0 | |||
| 4/22 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/23 金 | 4.0 | 通勤ラン |
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| 4/24 土 | 0.0 | |||
| 4/25 日 | 50.0 | とくしまマラソン |
23'20"-47'01"(24'21")-1゜10'41"(23'41")-1゜34’05"(23'24")-1゜57'43"(23'38")-2゜21'42"(23'59")-2゜45'18"(23'31")-3゜07'41"(22'23")-3゜16'59" |
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| 4/26 月 | 14.0 | 帰宅75分JOG |
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| 4/27 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/28 水 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/29 木 | 21.0 | 通勤ラン、1010x5インターバル |
3'46"(2'20")-3'45"(2'23")-3'44"(2'21")-3'44"(2'17")-3'43"(2'26") |
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| 4/30 金 | 7.0 | 35分JOG |
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| 走行距離 | 208.0 km | |||