よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2008／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 0.0  
1/03 木 0.0  
1/04 金 0.0  
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 21.0  
1/08 火 8.0  
1/09 水 8.0  
1/10 木 8.0  
1/11 金 8.0  
1/12 土 0.0  
1/13 日 12.0   大阪実業団駅伝1区7.1km
 26'57"後から数えて何人目？？
 。。。
1/14 月 0.0   成人日。1日中ごろごろ。。。昼からビールで最低な生活。鬱病。。。？？？
1/15 火 8.0   通勤ラン
 滅茶苦茶寒い朝。氷が張っていた。右アキレス腱が痛い。左太腿上部が痺れる。だましだまし会社へ。帰ったら22時半過ぎ。たらふく食べる。ますます太る。
1/16 水 8.0   通勤ラン
 昨日より寒さ和らいだ朝。ノー残デーなのに会社出たのが20時過ぎ。。。練習無し。
1/17 木 8.0   通勤ラン
 寒い1日だった。今日も22時30分まで会社。疲れた。。。でも、気持ちを切り替える！
1/18 金 8.0   通勤ラン
 今日も仕事大忙し。帰ったら、23時。通勤ランのみ。体重増加中！ビール1.5L。
1/19 土 0.0   10時起床。最近、休みに早起きしたこと無いな〜。。。明日レースなのに、焼肉でプッハ〜。
1/20 日 23.0   高槻国際ハーフ
 20'37"-40'52"(20'15")-1`00'57"(20'04")-1`22'57"(22'00")-1`27'15"(4'18")
 練習全くせずのレース。気合抜けのレースだったが、何とか完走。重装備のおかげでさほど寒くなかった。詳細はレース結果。
1/21 月 8.0   通勤ラン
 朝起きたら、生駒山が雪景色。通勤ランしながら雪国って感じ。でもあっという間に解けたようで10時ごろにはほとんど無くなってました。
1/22 火 8.0   通勤ラン
 今日はちょっと早く帰れた。しかし、帰宅ランは雨の中寒〜。。。
1/23 水 8.0   通勤ラン
 朝は冷たい雨の中通勤ラン。冷え切った。ノー残デーしかし、残業。。。また走れず。。。
1/24 木 8.0   通勤ラン
 めちゃ寒い！帰り凍死しそうになった。
1/25 金 8.0   通勤ラン
 今朝は、氷が張ってた。今日は月末の金曜日＆給料日。しかし、我が職場はお構いなし。。。結局、20時過ぎまで仕事。走れず。。。今日は８本飲んじゃった。へろへろ〜　しかし、2月から練習増強、禁酒、禁煙、減量。出来なければ。。。。。。。頑張るしかない！
1/26 土 7.0   40分JOG
 朝から息子とJOG。クラブが休みだったのと、2月にマラソン大会があるとのことで、実力チェック！
1/27 日 24.0   大阪ハーフマラソン
 19'33"-39'20"(19'47")-59'55"(20'35")-1`20'58"(21'03")-1`25'32"
 雪が時々舞う寒いレースとなった。目標どおり1時間25分台でゴール。体重が最強にもかかわらず、よく走れた。住高OBの山田さんと遭遇。負けちゃった。大阪国際女子はいつものメンバーが元気に走っているのを応援できた。ずよぽんさんとKKRの前で応援しようと約束していたが、レース後ごそごそしていたら間に合わなく。公園内で応援。その後、玉造まで応援しながら移動。再び長居公園へ移動して応援！お疲れ様でした。
1/28 月 8.0   通勤ラン
 帰りは冷たい雨。。。風邪引きそう。。。
1/29 火 12.0   通勤ラン
 帰り45分JOG
 今朝も雨。小雨だったのでそのまま会社まで。足が冷えた。。。帰りは久し振りに緑地経由で帰った。徐々に気持ちがわいてきたよ！今年初めての65kg切り！
1/30 水 24.0   通勤ラン、80分JOG
 久し振りに水曜日走った。祐輔も登場（5周37分30秒）後半はシガスカオ君と併走。走ったあとは叉仕事。。。
1/31 木 8.0   通勤ラン
 仕事早く終わって筋トレと思ったのに結局22時過ぎ。。。明日から2月団体戦頑張るぞ！
走行距離 243.0  km