よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2007／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0   完全休養
9/02 日 25.0   OSJおんたけスカイレース
 夜中、雨が降り出しテントをたたく。何とか起床予定時刻まで寝れたが、結局会場付近は早朝からにぎやか。すっかり起こされちゃった。その後の行動については。。。
9/03 月 8.0   通勤ランのみ
 昨夜から全身シップ。。。通勤ランの一歩から全身筋肉痛。折れてる指も最強に痛い。昨日はやはり、痛み止め通常の倍飲んだのが聞いたのか？？今日は、会社で辛いコメントをもらってしまった。家に帰ってからたらふく飲んでしまって。明日は起きれるかどうか？？？
9/04 火 8.0   通勤ランのみ
 本日も、筋肉痛が大変。。。ロボット歩きで1日をクリア。擦り傷から骨折まで全部痛い！！
9/05 水 12.0  
9/06 木 8.0  
9/07 金 12.0  
9/08 土 13.0  
9/09 日 15.0   朝75分走（長居）
 大阪案内ツアー。暑かった。歩きつかれたよね。ご馳走様でした！！
9/10 月 8.0   通勤ラン
 二日酔い。。。朝礼でスピーチ中に頭真っ白、言葉が続かず。。。ヤバイ！
9/11 火 18.0   朝通勤ラン75分
 窓を開けて寝てたら朝方寒かった。やと秋の気配？？
9/12 水 25.0   通勤ラン、13キロペース走
 4'30"程度 22'35"-45'26"-59'06"
 やっと朝晩涼しくなってきた！20キロのペース走の予定でスタートしたが、左足に違和感発生で13キロで中止。
9/13 木 8.0   通勤ラン
 仕事が忙しくなってきた。
9/14 金 8.0   通勤ラン
 世界最小を組み立て。顕微鏡を見ながらで大変。久しぶりに深夜残業一歩手前。
9/15 土 7.0   40分JOG
 さあ、明日は丹後100キロ。完全に練習不足。キロ5分でどこまで行けるかチャレンジ！
9/16 日 100.0   歴史街道丹後100キロ
 51'07" 1'39"18"(48'11") 2`27'47"(48'19") 3`19'11"(51'24") 4`10'06" (50'55")5`04'14"(54'08") 6`08'58 (1`04'44") 7`14'26"(1`05'28") 8`17'31"(1`03'05") 9`13'53"(56''22")
暑かった！！練習不足の割には良く走れたよ。詳細報告はレース結果へ！
9/17 月 9.0   朝、城崎温泉リハビリウォーク。夕方リハビリJOG
9/18 火 8.0   通勤ラン
 筋肉痛はひどくない。左足首が変に痛い。あと、右足の甲が痛い。内臓的には。。。血便が出た。ヤバイ！
9/19 水 9.0   通勤ラン
 今日は、だいぶ体調復活。しかし、足首と足の甲が異常に痛い。筋肉痛はそれなり。骨折箇所はぶつからない限り問題なし。
9/20 木 8.0  
9/21 金 8.0  
9/22 土 0.0   完全休養
 早朝、川湯温泉に向け出発。昼に走ろうと思ったがビール飲んじゃった。夕方、偶然にもやんさんに遭遇。
9/23 日 0.0   完全休養
9/24 月 0.0   完全休養
 川湯温泉3日目。
9/25 火 15.0  
9/26 水 8.0  
9/27 木 8.0  
9/28 金 8.0  
9/29 土 0.0   今週も休日出勤。しかも、深夜0時半まで。。。明日は奈津ベーの運動会。でも雨っぽいね。。。
9/30 日 0.0   完全ダウン。。。
 奈津ベーの運動会。昨夜、会社からの帰宅時（深夜0時半）に大雨だったので無理と判断。6時までに起きて場所取りの予定はパス。案の定、雨で中止。7時に起きて朝からビール飲んで寝た。昼に起き出してヤスコ婆とかずお爺が来てお昼ご飯。その後また寝た。夕方、奈津ベーのハムスターを買いに出動。帰ってから散発。夜はまた飲んで寝た。
走行距離 356.0  km