よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 10.0  
1/02 火 10.0  
1/03 水 0.0  
1/04 木 0.0  
1/05 金 8.0  
1/06 土 0.0   野沢温泉スキー
1/07 日 0.0   野沢温泉スキー
1/08 月 6.0   野沢温泉スキー
1/09 火 8.0   通勤ラン
1/10 水 8.0  
1/11 木 8.0  
1/12 金 20.0   通勤ラン、2000x2 α
1/13 土 16.0   90分LSD
1/14 日 16.0   大阪実業団駅伝
1/15 月 0.0   完全休養
1/16 火 8.0   通勤ラン
1/17 水 27.0   通勤ラン,13キロペース走
 21'23"-42'49"(21'26")-55'53"
1/18 木 8.0   通勤ラン
1/19 金 19.0   通勤ラン、2000X2
 3'44"-7'31"(1'44") 7'40"(1'51")
1/20 土 0.0   完全休養
1/21 日 27.0   高槻ハーフ
 1時間25分15秒 :19'55"-39'43"(19'48")-1`00'59"(21'16")-1`22'58"(21'59")-1`25'16"
 近年でのワースト記録。今の実力です。。。情けない。
1/22 月 8.0   通勤ラン
 昨日の疲れが。。。太ももの前が筋肉痛。
1/23 火 8.0  
1/24 水 0.0  
1/25 木 8.0  
1/26 金 9.0  
1/27 土 0.0  
1/28 日 0.0  
1/29 月 8.0  
1/30 火 20.0   通勤70分ＪＯＧ
1/31 水 23.0   通勤ラン、10キロペース走
 20'49"-41'03"(20'14")
 久しぶりにペース走。でも10キロ。。。
走行距離 283.0  km