よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2006／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 日 | 18.0 | 朝90分JOG |
小学校の運動会。場所取りのために5時起きで並んだが、結局2列目。朝から降り出した雨が次第に強くなり、午前中で中止。昼は実家に集まって大宴会。飲みすぎた。。。 |
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| 10/02 月 | 9.0 | 通勤ラン＋α |
カジやんの代わりで今日から出張となった。朝出発より体的にも費用的にも楽チン。早くついたので、ホテル周辺を走ろうと出た瞬間雨が降り出し、しばらく行くと本降りに。諦めて部屋で飲むことに決定。走り込み決起集会に参加できなかった分こちらでも盛り上がり。山ちゃん、いっちゃん、sazaさんと12時まで大盛り上がり。 |
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| 10/03 火 | 0.0 | 完全休養 |
案の定、完全二日酔い。情けない。。。折角ランニングｾｯﾄを持ってきたのに。今夜も大宴会。 |
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| 10/04 水 | 13.0 | 朝JOG |
65分（5分/km） |
今朝は早起きできたので、稲毛海岸でJOG。ホテルへの帰り道で山ちゃんとばったり遭遇。やはり彼も走っていた。。。幕張での展示会の説明員。1日の立ちんぼは辛い。100キロ走ってるほうが楽かななんてね。 |
| 10/05 木 | 8.0 | 通勤ラン |
雨のため通勤ランのみ。体調が良くない。飛騨牛が遠ざかる。 |
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| 10/06 金 | 16.0 | 通勤ラン、JOG＋刺激走（1キロ） |
3'38" |
練習していないのに体が重い。緑地でワッキーさんに久々に遭遇。気合をもらった。 |
| 10/07 土 | 9.0 | 朝60分JOG |
明日の御嶽マラソンに向けて調整。しかし、昨日の久々の練習で筋肉が疲れている。おまけに、腰痛がひどい。無事に完走なるか。。。 |
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| 10/08 日 | 45.0 | 御嶽マラソン11位。 |
3時間28分19秒 19'55"-39'57"(20'02")-1`02'28"(22'30")-1`30"38"(28'10")-1`37'28"(ハーフ)-1`58'38"(28'00")-2`23'40"(25'01")-2`24'52"(22'12")-3`15'26"(29'33")-3`28'19"(ゴール) |
いつものように、深夜2時ごろ飛騨小坂駅に到着。テント張って仮眠。風と雨とで熟睡できず。朝は目覚まし前に起きた。西の空には虹が、しかし御嶽山の方向は雲。。。続きはどこかで。。。。 |
| 10/09 月 | 6.0 | 朝JOG |
御嶽少年自然の家で迎える朝。御嶽山は雪化粧。 |
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| 10/10 火 | 14.0 | 朝70分JOG |
弥一ちゃんのお葬式。会社は休んみ。昼から日本酒まで飲んじゃって、へろへろ。夕方家に帰って昼寝したら夜まで目覚めず、夜の練習はなし。 |
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| 10/11 水 | 33.0 | 通勤ラン、20キロペース走 |
22'38"-44'39"(22'01")-1`06'53"(22'14")-1`28'46"(21'53") |
朝からポンチョ着て通勤ラン。昼から晴れたので、夕方20キロペース走。4'10"程度でやろうと思ったけど、さすがに疲れは取れていない。ゆっくりやることにした。後半は左足が痺れて来たけど何とか終了。 |
| 10/12 木 | 12.0 | 通勤ラン、帰宅時補強＋40分JOG |
なかなか思い通り走れず。だめね。。。 |
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| 10/13 金 | 8.0 | 通勤ラン |
会社の同僚のお姉様が亡くなられました。一度帰宅後お通夜に。。。最近辛いことが多い。 |
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| 10/14 土 | 33.0 | 朝1時間JOG、夕方16キロペース走 |
フィールドラットさんの悲しい知らせを聞いて落胆しています。夕方走りながらラビットさんのことを思い出し涙しながらラン。。。安らかにお眠り下さい。富士登山では山頂で。。。。。。。 |
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| 10/15 日 | 2.0 | 馬見ヶ丘散歩 |
朝起きれなかった。脱力感。昼から馬見ヶ丘でビール飲んで昼寝したら、喉が痛い。。。風邪引き？ |
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| 10/16 月 | 8.0 | 通勤ラン |
喉が千切れるほど痛い。こんなの久しぶり。走りこみだと言うのにしんどくて走れない。家帰って体温測ったら37.5℃あった。でもビールはやめられない。 |
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| 10/17 火 | 0.0 | 夜中中うなされてたかな。しんどい朝だ。久しぶりにチャリンコで通勤。 |
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| 10/18 水 | 12.0 | 通勤ラン |
朝熱がなかったので通勤ラン。今日は気管支が痛い。帰り緑地に寄ってちょこっと走ったらやっぱりしんどい。明日は朝から広島。早く復活して頑張らねば。 |
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| 10/19 木 | 4.0 | 帰宅ラン |
朝から広島出張。田舎やね〜。朝はいつもより1時間半も早起きして大変。中途半端な時間に打合せが終わるもんだから結局会社へ戻って22時まで仕事さ。はぁ〜疲れた。風邪のほうは順調に回復基調。週末からしっかり走りこもう！ |
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| 10/20 金 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 10/21 土 | 14.0 | 熊野1時間走 |
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| 10/22 日 | 0.0 | のんベー |
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| 10/23 月 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 10/24 火 | 23.0 | 通勤ラン、10キロ走 |
20'17"-40'43"(20'25") |
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| 10/25 水 | 8.0 | 通勤ラン |
折角のノー残デーなのに・・・組合の集会＋シローの誘惑で。。。無償残業じゃ〜 |
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| 10/26 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 10/27 金 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 10/28 土 | 54.0 | 朝60分JOG、午前1時間走、午後2時間走＋スイム。夜テニス |
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| 10/29 日 | 35.0 | 朝1時間JOG、午前2時間20分走＋スイム |
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| 10/30 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 10/31 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 走行距離 | 440.0 km | |||