よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 19.0 | 陸上部合宿初日。雨の予報が曇り。午前中、S社亀山工場まで走っていって、工場の大きさに愕然。昼からは体育館で普段しない球技で堪能。そのあと、30分スイムでリフレッシュ。夕方こまっチャンが宿に到着。夜はひたすらのんベー。 |
||
| 7/02 日 | 5.0 | |||
| 7/03 月 | 18.0 | 通勤ラン、60分JOG |
||
| 7/04 火 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/05 水 | 28.0 | 通勤ラン、山ラン |
上り17'25"、下り13'10"、トータル1`32'49" |
|
| 7/06 木 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/07 金 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/08 土 | 8.0 | 朝45分JOG |
||
| 7/09 日 | 17.0 | 朝90分走 |
公園内4'30" |
朝ごはん前久しぶりに長居公園へ。 |
| 7/10 月 | 0.0 | 東京方面出張。夜は横浜の営業部隊と飲み会。 |
||
| 7/11 火 | 8.0 | 40分JOG |
前夜新横浜泊。朝、新横浜付近JOG。 |
|
| 7/12 水 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/13 木 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/14 金 | 0.0 | 完全休養 |
明日からのサザエキャンプに向け買出し。窪っちとその後輩と一緒に1時間半かかった。 |
|
| 7/15 土 | 0.0 | サザエ取りスイム |
||
| 7/16 日 | 0.0 | 完全休養 |
朝から大雨。10時まで寝ていたが、止みそうに無いので、起き出しひたすら飲んベー。 |
|
| 7/17 月 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/18 火 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/19 水 | 28.0 | 通勤ラン、山ラン |
上り16'40"、下り12'37"、トータル1`29' |
休養十分でよく走れた。今シーズン新記録。 |
| 7/20 木 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/21 金 | 21.0 | 通勤ラン、90分JOG |
||
| 7/22 土 | 4.0 | 西明石スイム |
||
| 7/23 日 | 5.0 | 須磨JOG |
山ちゃんがアクアスロン参加。応援かねて子供と海水浴。 |
|
| 7/24 月 | 10.0 | 通勤ラン |
今日はなつベーの誕生日。でも、まだ帰ってこない・・・。 |
|
| 7/25 火 | 17.0 | 通勤ラン、2000m刺激走 |
||
| 7/26 水 | 8.0 | |||
| 7/27 木 | 4.0 | |||
| 7/28 金 | 35.0 | 富士登山競争 |
馬返し56'18"5合目1`44'27"8合目3`06'29"ゴール3`35'48" |
|
| 7/29 土 | 5.0 | |||
| 7/30 日 | 0.0 | |||
| 7/31 月 | 8.0 | |||
| 走行距離 | 312.0 km | |||