よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 12.0 | 男鹿半島1時間JOG |
東北旅行2日目！早朝ラン！ |
|
| 5/02 月 | 0.0 | 田沢湖キャンプ！夜のみ過ぎて起きれず・・・。10時ごろから八幡平目指してスタート！雪の壁最高でした！夕方、新玉川温泉でひと風呂浴びて・・・。最高な1日でした。 |
||
| 5/03 火 | 21.0 | 田沢湖１周＋αラン |
前半5分/km、中盤から4分+α/km |
田沢湖3日目！早朝ラン後のビール最高！後片付けして次の宿あつみ温泉へ！ |
| 5/04 水 | 6.0 | 30分JOG |
早朝、あつみ温泉から海往復JOG。そのあと、最終キャンプ地へ移動。ダム湖沿いの静かなキャンプ場で、ビール！！ |
|
| 5/05 木 | 0.0 | キャンプ場の朝。寝坊・・・。朝からビール。飲み過ぎたゴールデンウィークだった。 |
||
| 5/06 金 | 8.0 | 通勤ラン |
連休明けの出勤、1日行けば又休みなのでふんばった。 |
|
| 5/07 土 | 0.0 | 休み明けの休日？ |
||
| 5/08 日 | 12.0 | |||
| 5/09 月 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 5/10 火 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 5/11 水 | 0.0 | 今日から東京！朝からマウンテンで会社まで。3時に会社でて夜までひたすら飲んだ！宇野ちん、坂口さん、西っやんと東京へ。東京で＋藤田、平井さんとのんベー！ヘビ〜！ |
||
| 5/12 木 | 12.0 | 1時間走 |
お約束どおり、6時起床で皇居へ。気持ちよかった。 |
|
| 5/13 金 | 0.0 | さいしゅ日 |
||
| 5/14 土 | 0.0 | 組合主催、のどか村バーベキュー！ひたすら飲みまくり！ |
||
| 5/15 日 | 0.0 | さすがにまともに起きられず・・・。1日ダラダラ。もったいない！ |
||
| 5/16 月 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 5/17 火 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 5/18 水 | 13.0 | 通勤ラン |
||
| 5/19 木 | 17.0 | 早朝1時間JOG＋通勤ラン |
||
| 5/20 金 | 0.0 | 花ちゃんの送別会！今日は往復チャリンコ。 |
||
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 0.0 | |||
| 5/23 月 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 5/24 火 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 5/25 水 | 28.0 | 山ラン |
往48'22”復45'48"（上り17'31"下り13'31"） |
|
| 5/26 木 | 9.0 | 通勤ラン |
今日から減量・・・・。毎日思いながら、なかなか実施できない。弱い自分・・・。 |
|
| 5/27 金 | 27.0 | 通勤ラン、90分JOG |
5分10秒〜30秒/km |
緑地でゆっくりラン、とっつあんと久々に並走。 |
| 5/28 土 | 15.0 | 1時間走、チョコットスイム |
4分20秒〜30秒/km |
今日は、久し振りに琵琶湖。高速を下りていつものコンビニからスタート。体が重い・・・。 |
| 5/29 日 | 11.0 | 朝琵琶湖ラン、スイム1．5km、テニス |
早朝ランの予定が、起きたら7時半。とりあえず1時間走。後半は4分そこそこまで上げたけどさすがに辛い！ |
|
| 5/30 月 | 8.0 | 通勤ラン |
久し振りに9時前まで残業。通勤ランのみ。 |
|
| 5/31 火 | 21.0 | 通勤ラン、70分JOG |
緑地7周。気持ちよく走れた。 |
|
| 走行距離 | 268.0 km | |||