よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2005／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/02 金 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/03 土 | 25.0 | |||
| 9/04 日 | 17.0 | |||
| 9/05 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/06 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/07 水 | 0.0 | 玉木cの送別会。飲みすぎ！ |
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| 9/08 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/09 金 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/10 土 | 0.0 | 万博！ |
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| 9/11 日 | 0.0 | お疲れ様！ |
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| 9/12 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/13 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/14 水 | 31.0 | |||
| 9/15 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/16 金 | 0.0 | 移動 |
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| 9/17 土 | 49.0 | サイクリング |
走行122.4km 5時間40分/ Max：65.5km/h Ave：21.5km/h |
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| 9/18 日 | 49.0 | サイクリング |
走行121.2km 6時間6分 Max：57.4km/h Ave：19.8km/h |
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| 9/19 月 | 37.0 | サイクリング |
走行92km 4時間07分 Max：59.7km/h Ave：22.3km/h |
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| 9/20 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/21 水 | 24.0 | 通勤ラン、13km疲労抜きJOG |
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| 9/22 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 9/23 金 | 17.0 | 80分走 |
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| 9/24 土 | 0.0 | |||
| 9/25 日 | 0.0 | |||
| 9/26 月 | 23.0 | 通勤ラン、補強 10キロペース走 |
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| 9/27 火 | 22.0 | 通勤ラン、補強 10キロJOG |
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| 9/28 水 | 21.0 | 通勤ラン、10キロ疲労抜きJOG |
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| 9/29 木 | 31.0 | 通勤ラン、20キロペース走 |
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| 9/30 金 | 8.0 | |||
| 走行距離 | 442.0 km | |||