よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 12.0 | 通勤ラン＋補強 |
今日はゆっくり帰宅ラン。補強が結構効きます。 |
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| 3/02 水 | 24.0 | 通勤ラン、10キロペース走 |
やはりまだ筋肉痛が残っている。呼吸は楽だが、足がだるい・・・。15キロやるつもりが、自重しました。 |
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| 3/03 木 | 8.0 | 通金ラン |
筋肉痛がまだ取れない・・・。 |
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| 3/04 金 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 3/05 土 | 0.0 | 明日のことを考えて完全休養。 |
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| 3/06 日 | 45.0 | 篠山マラソン |
練習不足で迎えたフル。会場で幟を見つけて下さった、かわちゃんと初対面！しばらくしてずよぽんさんも登場。練習不足ゆえキロ4分のペース走と決めていたが、先週のハーフが効き過ぎて、アップの状態から太腿前面に違和感あり。すっかり、練習モードでスタート4分前にまだトイレに並んでいた。トイレを済ませてスタート地点まで400mほど猛ダッシュ！出来るだけ前からスタートしようとなりふりかまわず、人をかき分け進む内にスタートの号砲。八重ちゃんが2時間50分切り目標と聞いたので、くっついて行こうと思ったがなかなか前に出れず。気付いたときには100mほど前に。とりあえずキロ4分ペース走と気楽に走った。結構風が強くて福岡の強風を思い出した。10キロも行かない内に太腿が痛み出し、今日は30キロで猪鍋食ってリタイヤかと思っていたが、猪鍋会場はまだ準備中。ちょっと早すぎたか。まだ足のほうは余裕があったので、ゴールを目指すことにした。折り返し後知り合いを探しながら走っていると気持ちも紛れてどんどん進めた。ずよぽんさんが大きな声で「よっし〜！」と叫んでくださり、また元気アップ！しかし、35キロを過ぎ、すれ違い箇所も終わったところから急に足の痛みが顕著になり、ペースはどんどん落ちるし、久しぶりに辛い後半となった。でも辛うじてサブスリー達成で満足！おちよさんは練習してないのに4位！凄い！さすがですね。来週の京都は何とかまともに走ろう。 |
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| 3/07 月 | 13.0 | 通勤ラン、1時間スローJOG |
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| 3/08 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 3/09 水 | 21.0 | 通勤ラン、90分LSD |
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| 3/10 木 | 8.0 | |||
| 3/11 金 | 8.0 | |||
| 3/12 土 | 10.0 | 1時間JOG |
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| 3/13 日 | 24.0 | 京都シティハーフ |
1時間19分47秒(18'48"-37'57"-57'09"-1`15'43"-1`19'47") |
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| 3/14 月 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 3/15 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 3/16 水 | 22.0 | 通勤ラン、300X10 |
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| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 18.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 8.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 256.0 km | |||