よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2005／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 21.0   通勤ラン、10kmラン
 22'42"−44'17"
 今日から2月。心機一転！頑張るぞ〜！しかし、今日は寒かったね。大阪も久し振りの積雪。寒い中での10ｷﾛパワーダウンを実感。
2/02 水 31.0   通勤ラン、20kmペース走
 20'05"-19'53"-19'44"-19'47"(1゜19'29")
 昨日より寒さは柔らいだ。昨日の10kmの状況からして、今日はゆっくり行こうと思っていたが、健康ランと一緒に20キロやることになる。スタート直前から雪が降り出し、顔面が凍りついた。1周でやめようかと思ったが、雪も収まり何とか続行。7キロ前から左脹脛が肉離れの兆候を示した為ストップしようとペースダウンし様子を見るが、何とか復活。14キロ手前でやっと追いつき何とかフィニッシュ。後半は脚に来ていたが、呼吸は楽だった。家に帰ってからもしっかり食べて飲んで安心。又明日から頑張るぞ！
2/03 木 10.0   通勤ラン＋補強
2/04 金 10.0   早朝ラン
 今日から1泊で研修。朝練！
2/05 土 11.0   朝JOG
 研修2日目早起きして南港をラン。トレーラーが多くて排ガスが臭かった。
2/06 日 10.0   通勤ラン
 トラブル発生で出勤。別大やってたね。出たかった〜！来年は必ず！！！
2/07 月 12.0   通勤ラン
 帰りは雨。気合が入らず。
2/08 火 0.0  
2/09 水 8.0  
2/10 木 8.0  
2/11 金 0.0   スキー
 深夜3時出発でスキーへ。ウイングヒルズ白鳥リゾートへ・・・。天気は最高！しかし、体調は今一歩。食事をすると吐きそうになる。
2/12 土 0.0   スキー
 11時間睡眠とって復活〜！朝から走ろうと思ったが、起きれず。今日は鈴蘭高原。思ったより、リフトが動いてなくって残念。昼食後気分が悪くなったが、滑っているうち回復。
2/13 日 13.0   大阪市長杯駅伝
 9時に起きてスキー道具の後片付け＆洗車。昼前に長居公園へ。大阪市長杯駅伝、久宝寺RCのDチームの1区で参加。久し振りにまともに走る
2/14 月 8.0   通勤ラン
 未だに仕事が落ち着かず。走る元気が出ない。
2/15 火 8.0   通勤ラン
 今日もだめ・・・。何かやばい雰囲気。
2/16 水 0.0   お休み
 深夜発熱。魘されて目が覚める。熱を測ったら、40℃。我慢して寝たらめっちゃ汗をかいた。1度着替えて又寝た。朝起きたら結構楽になっていたが、まだ38℃熱があった。仕事休めなくって、自転車で通勤。早く帰って病院へと思っていたけど、残業。かえって熱を測ると36℃に落ち着いていた。なんだったんだあの熱は・・・。しかし、左肺が痛い。
2/17 木 21.0   通勤ラン、10km脈拍ラン
 今日は朝からすっきり。夕方は仕事を早く切り上げ久し振りに緑地へ行った。5kmまでは持ったが、そこからが足に来る・・・。
2/18 金 10.0   通勤ラン＋補強
2/19 土 14.0   朝ラン
 昨日の補強が効いた。体がだるい。
2/20 日 0.0  
2/21 月 8.0  
2/22 火 12.0   通勤ラン
2/23 水 27.0   通勤ラン、100分JOG
2/24 木 8.0   通勤ラン
2/25 金 8.0   通勤ラン
2/26 土 0.0  
2/27 日 25.0   大阪シティハーフマラソン
 18'56"-37'49"()18'53")-56'52"(19'03")-1゜15'43"(18'51")-1゜19'46"
2/28 月 25.0   通勤ラン、疲労抜き2時間LSD
 昨日の疲労抜きのためゆっくりLSD。いい感じです。
走行距離 308.0  km