よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2004／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 15.0   80分JOG
 今年も初日の出を見に緑地へ・・・。綺麗な初日の出でした。
1/02 金 16.0   90分JOG
 朝、長居公園までJOG。足の痛みは若干まし。昼から西明石へ。たらふく飲んでたらふく食べた。ぶくぶく・・・。夜ストレッチ大会で右臀部の筋が悲鳴を上げた。痛い・・・。
1/03 土 14.0   80分JOG
 昨夜伸ばした筋が痛い。しかし、ゆっくりJOG実施。今シーズンも終わったか・・・。
1/04 日 0.0   さぼり。
 寝坊して走れず。正月休最終日。西明石で1日ゆっくり。昼夕兼用のフグチリ＆各種お刺身。食った食った！飲んだ飲んだ！ただのデブに変身！
1/05 月 19.0   細切れJOG
 ゆっくり。
 今日から仕事。新年祝賀会でお酒を飲んた後JOG。その後有志で新年会。八尾から家まで飲酒JOG。
1/06 火 8.0   通勤ラン
 ？？？
1/07 水 8.0   通勤ラン
 ？？？
1/08 木 8.0   通勤ラン
 ？？？
1/09 金 8.0   通勤ラン
 突然､中国出張の命令。えらいこっちゃ・・・。
1/10 土 0.0   中国出張の準備で休日出勤
1/11 日 0.0   走る余裕なし
 朝から関空へ。そして中国へ。何とか無事到着。
1/12 月 0.0   中国工場監査。１日目。大変・・・。
1/13 火 0.0   中国工場監査。2日目。
1/14 水 0.0   中星へ移動。久し振りに中星メンバーと会い大宴会！！
1/15 木 0.0   一人で帰国の途に・・・。心細かったが､無事帰国！
1/16 金 0.0   休み
 出張の荷物が大量にあり、自転車通勤。中国に居るときは足の痛みは無かったのに、なぜか痛い・・・。治ってないな。
1/17 土 0.0   朝から雪が舞い寒かった。会社の同期と城崎へカニを食べに行った。夏ベーは風邪引きで38.4℃の発熱でえっちゃんとお留守番。温泉とカニを堪能！良かった。
1/18 日 0.0   朝起きれず、走りはなし。朝から温泉ですっきり。昼は神鍋高原でソリ遊び。楽しかった。
1/19 月 8.0   通勤ラン
 今日から復活モード！と思ったが、昼から頭痛と視野異常と発熱でダウン。夕方にはある程度復活し、走って帰った。
1/20 火 9.0   通勤ラン＋補強１セット
 10時間睡眠をとったら復活！夕方は久しぶりに補強をした。相当体力が落ちてるぞ！
1/21 水 23.0   10km走
 41分37秒
 健康ランといっしょに10kmペース走。4分/kmで心配していた足も順調・・・。と思っていたら、5km手前から股関節、右太腿が張り出し、徐々に痛みが・・・。6kmでついていくのを諦めペースダウン。後半冷たい雨が降り出し冷えて足が麻痺。後半ペースアップできた。呼吸は楽勝。足さえ治ればまだまだいけそう。ちょっと自信がついた。
1/22 木 12.0   通勤ラン
 今日は寒い！久しぶりに氷が張っている。外に置いているメダカの水槽も凍っていた。朝、走り出しで足が前に出ず。股関節か異常に痛い。肉離れの状態に似ている。痺れもある。やばい。太ももの前はマジで筋肉痛。帰宅は寒かったけど緑地へ寄って帰った。やはり足は痛い。
1/23 金 14.0   通勤ラン
 帰りに緑地でJOGしたが、後半から右足が痺れだし、最後はとぼとぼ歩いて帰った。
1/24 土 0.0   足が痺れて歩くのもつらい・・・。
1/25 日 0.0   大阪国際女子マラソン応援
 朝から雪でどうなることかと思いましたが、風は強かったもののレ-ス中は雪も上がり良かった良かった。マウンテンで40キロ走り回り久しぶりにみんなの元気な走りを見れて良かった。
1/26 月 8.0   通勤ラン＋補強2セット
 足痛い！
1/27 火 9.0   通勤ラン
 今日も足痛い。
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 179.0  km