よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 12.0 | 通勤ラン |
帰り45分 |
また新たな気分で頑張るぞ！！雨の中45分JOG後半土砂降りでずぶ濡れ。 |
| 7/02 水 | 36.0 | 通勤ラン。十三峠〜高安ケーブル往復 |
上り16'47" |
太ももの張りがあったが、結構走れた。・B |
| 7/03 木 | 17.0 | 通勤ラン＋1時間スローJOG＋補強 |
||
| 7/04 金 | 28.0 | 家〜十三峠 |
||
| 7/05 土 | 26.0 | 昼50分JOG、夕80分JOG |
||
| 7/06 日 | 10.0 | 朝JOG |
寝坊して意欲喪失。おまけに、足が痛い！！ |
|
| 7/07 月 | 10.0 | 通勤ラン＋補強 |
残業長引き山行き断念。 |
|
| 7/08 火 | 33.0 | 通勤ラン、十三峠＋水呑み往復 |
上り16'09" |
仕事が忙しくなりそう！ヤバイ！！ |
| 7/09 水 | 33.0 | 通勤ラン、十三峠＋水呑み往復 |
今日も仕事切り上げ､山へ。昨日の疲れがあり､足が重い。上り150拍走へ変更。今日も2往復メ水呑みの上りへ。富士の馬返し以降が甦る。体重は、59.6kg！ |
|
| 7/10 木 | 10.0 | 通勤ラン＋補強 |
疲れ気味。補強たっぷりと軽くJOG。 |
|
| 7/11 金 | 8.0 | |||
| 7/12 土 | 10.0 | 有馬3山駆け上がり |
雨の止み間をぬって、辛うじて1時間走りました。雨上がりの為足元は悪く、最悪でした。でも馬返し以降の雰囲気を若干なりとも経験できたかな。 |
|
| 7/13 日 | 0.0 | お休み |
有馬〜塩屋六甲山縦走に向け、朝から気合入れていましたが、大雨の為残念ながら中止。 |
|
| 7/14 月 | 8.0 | 通勤ラン |
久し振りに遅くまで残業。朝からお腹の調子が悪く、補強をやる元気もなく・・・。 |
|
| 7/15 火 | 8.0 | 通勤ラン＋補強 |
今日も仕事遅かった。何とか補強はこなした。明日は、仕事ほってでも山へ行くぞ！ |
|
| 7/16 水 | 32.0 | 通勤ラン、十三峠駆け上がり |
上り15分56秒ベスト対？ |
最終の山へチャレンジ。会社から思いっきり。国道まで20分そこそこで。山のスタートラインまで30分切り。 |
| 7/17 木 | 8.0 | 通勤ラン＋補強 |
深夜残業手前で切り上げ、補強＆帰宅ラン。アキレスの調子が思わしくない。後1週間労わってやろう。 |
|
| 7/18 金 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/19 土 | 0.0 | |||
| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/23 水 | 14.0 | 通勤ラン＋α |
||
| 7/24 木 | 0.0 | 富士吉田まで移動。サーがんばるぞ！ |
||
| 7/25 金 | 32.0 | 富士登山競争 |
今年はデジカメを購入し、山頂まで持って上がる。スタート前015さんと記念撮影。横にはプレミアムゼッケンのイッキ師匠が・・・。 |
|
| 7/26 土 | 18.0 | 早朝河口湖１周JOG |
レース後ではあるが、体は軽い。 |
|
| 7/27 日 | 16.0 | 山中湖畔ラン |
山中湖畔のキャンプ場で今年もキャンプ。 |
|
| 7/28 月 | 8.0 | 通勤ラン |
||
| 7/29 火 | 8.0 | |||
| 7/30 水 | 8.0 | |||
| 7/31 木 | 10.0 | 通勤ラン |
||
| 走行距離 | 419.0 km | |||