よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2003／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 17.0 | 信州の山の中90分走。 |
ゴールデンウィーク初日。長野、有明温泉にて初日。山上り下り90分走。周りには雪がいっぱい。標高1400mって高地トレーニング？ |
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| 5/02 金 | 19.0 | 早朝1時間走。夕方1時間走。 |
長野で2日目。早朝1時間走。早朝有明山を目指し登りだしたが、クマ出没の看板にビビッテしまい、リタイア！！夕方は熊の湯温泉から横手山を目指し坂道ラン。沢山のランナーに出会った！ |
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| 5/03 土 | 14.0 | 熊の湯から横手山往復ラン。 |
早朝ラン。熊の湯から横手山まで駆け上がる。下りは快調！熊の湯温泉最高！ |
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| 5/04 日 | 14.0 | |||
| 5/05 月 | 0.0 | |||
| 5/06 火 | 8.0 | |||
| 5/07 水 | 28.0 | |||
| 5/08 木 | 22.0 | |||
| 5/09 金 | 33.0 | 山（高安ケーブル駅まで） |
2時間15分 |
服部川から |
| 5/10 土 | 13.0 | 朝スローJOG |
75分 |
長居公園往復。昼から土いじり・・・。 |
| 5/11 日 | 0.0 | 1日中雨。家から一歩も出ず・・・。滅入る。 |
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| 5/12 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 5/13 火 | 36.0 | 山（平群まで） |
明日雨の予定ゆえ、山へ。疲れてはいないが､スピードが出ず。山頂から奈良方面へ下り、水分を探しているうちに平群まで下りてしまう。 |
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| 5/14 水 | 8.0 | 通勤ラン＋補強 |
今日は赤穂へ出張。 |
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| 5/15 木 | 4.0 | 補強＋帰宅ラン |
今日は徳島へ出張。ヘロヘロ。来週辺り東京かも・・・。 |
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| 5/16 金 | 23.0 | 1000ｘ5インターバル |
3'30",3'28",3'31",3'35",3'31"(3'18"〜28") |
久しぶりのインターバル。4本目は気力尽きペ-スダウンも、何とか5本こなす。 |
| 5/17 土 | 18.0 | 葛城山登山＋1時間走 |
つつじの咲き乱れる葛城山登山。水越〜頂上まで奈津美も完走！えらい！！ |
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| 5/18 日 | 10.0 | 家−緑地 |
55分 |
子供(ﾁｬﾘ)と一緒に往復。奈津美は初めての公道デビュー。 |
| 5/19 月 | 10.0 | 通勤ラン+補強 |
ちょこっと走っておしまい。アキレス腱が痛いな〜！ |
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| 5/20 火 | 8.0 | 通勤ラン+補強 |
パソコン不調で、居残り・・・。 |
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| 5/21 水 | 36.0 | 通勤ラン+十三峠平群コース |
上り16'26" |
久しぶりの山。健康ランをおいて平群まで行ったよ。夜に頭痛と吐き気、視界が悪いなど、やばい状態。 |
| 5/22 木 | 4.0 | |||
| 5/23 金 | 0.0 | 脳神経外科へ行きました。MRI、頭部レントゲン等検査。異常なし？ |
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| 5/24 土 | 17.0 | 堺〜自宅ラン |
90分 |
協は体調もよく。走ってしまいました。 |
| 5/25 日 | 37.0 | 高安山〜のどか村 |
3時間 |
朝飯前にちょいと山登りのはずが、とんでもないところまで行っちゃった。 |
| 5/26 月 | 8.0 | 通勤ラン |
雨の中往復。 |
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| 5/27 火 | 28.0 | 十三峠往復 |
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| 5/28 水 | 28.0 | 十三峠往復 |
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| 5/29 木 | 8.0 | 通勤ラン+補強 |
山行き2連続のあとさすが疲労が溜まってます。軽くJOGと補強のみ。 |
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| 5/30 金 | 4.0 | 通勤ラン |
クラブの総会＆大宴会。記憶が・・・。飲みすぎた。 |
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| 5/31 土 | 0.0 | 大宴会明けで、若干しんどい。台風はどこえやら・・・？山が綺麗だったので、家族とともに車でいつもの峠を・・・。 |
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| 走行距離 | 463.0 km | |||