よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2003／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 20.0 | 通勤ラン。40分JOG＋1000-500ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ2本 |
4'0"-3'58" |
足が痛いながらも、何とかこなせた。 |
| 4/02 水 | 0.0 | 旧職場の解散会。焼肉食べ過ぎて、気持ち悪りぃ〜 |
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| 4/03 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/04 金 | 10.0 | 通勤ラン＋α |
明日予定の花見は延期・・・。 |
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| 4/05 土 | 0.0 | 1日中雨。桜が散るよ〜！ |
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| 4/06 日 | 13.0 | 朝、長居往復ＪＯＧ |
岩朝監督宅でお花見。飲みすぎた・・・。体重66ｋｇに手が届く！ |
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| 4/07 月 | 9.0 | 通勤ラン |
帰りに緑地で、とぼとぼ走る伊藤コーチを発見。相当弱ってるようです。 |
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| 4/08 火 | 10.0 | 通勤ラン |
補強！ |
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| 4/09 水 | 8.0 | 通勤ラン |
補強！ |
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| 4/10 木 | 8.0 | 通勤ラン |
補強！ |
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| 4/11 金 | 8.0 | 通勤ラン |
補強！ |
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| 4/12 土 | 0.0 | 花見第2段！大泉緑地で焼肉！！with志保ちゃん |
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| 4/13 日 | 36.0 | 大阪チャレンジ登山 |
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| 4/14 月 | 8.0 | 通勤ラン |
すごい筋肉痛！辛い・・・。 |
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| 4/15 火 | 0.0 | 朝から雨のため、休養！ますます筋肉痛！ |
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| 4/16 水 | 17.0 | 通勤ラン、緑地JOG |
7'00"/km |
太もも前面やはり痛い。階段が辛いね。 |
| 4/17 木 | 8.0 | 通勤ラン |
補強しようと思ったが、筋肉痛が・・・。 |
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| 4/18 金 | 10.0 | 通勤ラン |
筋肉痛が残っている・・・。布施で支援係結成会。 |
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| 4/19 土 | 2.0 | 大阪城公園ラン？ |
毎年恒例、大阪城公園での花見いや、葉っぱ見。奈津美と大阪城公園を走り周る。 |
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| 4/20 日 | 0.0 | 寿子ばぁと保子ばぁの家にお邪魔。昼からのんベー・・・。 |
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| 4/21 月 | 8.0 | 通勤ラン |
筋肉痛は､解消。 |
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| 4/22 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/23 水 | 28.0 | 山往復 |
上り17分20秒、下り11分45秒 往復で1時間38分 |
今シーズン初の山登り。昨年の体重より2kg以上多く、練習もまともにできていない割には、よく走れた。with 健康ラン |
| 4/24 木 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/25 金 | 5.0 | 結婚10周年記念。なんばで食事＆ウォーク |
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| 4/26 土 | 23.0 | 朝ラン、琵琶湖ラン、スイム2時間 |
4'10"〜4'30" |
朝練後、久し振りの琵琶湖。よく走り､よく泳ぎ､よく飲んだ！ |
| 4/27 日 | 13.0 | 琵琶湖朝ラン、スイム2時間 |
4'30" |
朝早く起きれなかった為、走行距離は少なめ。 |
| 4/28 月 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 4/29 火 | 28.0 | 山往復 |
上り16分50秒、下り11分18秒 往復で1時間30分 |
一人で行くとさすがに辛い！しかし、休みともあってランナー2人に出会った。 |
| 4/30 水 | 24.0 | 山往復(150拍走) |
上り19分32秒、下り12分26秒 往復で1時間36分 |
今日も一人で。疲れが残っているので､ゆっくりと・・・。今晩長野に向けて出発だ！ |
| 走行距離 | 328.0 km | |||