よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2002／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0  
12/02 月 8.0   通勤ラン
12/03 火 8.0   通勤ラン
12/04 水 8.0   通勤ラン
12/05 木 8.0   通勤ラン
12/06 金 8.0   通勤ラン
12/07 土 18.0   大阪市民マラソン
 36'30"
 調整走。湊のペース役？快調に走れた。
12/08 日 18.0   10kmペース走
 3'55"
 20kmやるつもりがやっぱり10kmで4分以上かかりだし、ギブアップ。
12/09 月 8.0   通勤ラン
12/10 火 10.0   通勤ラン
12/11 水 15.0   3000m快調走。
 3'23-3'32"-3'28"
 体が軽すぎる！！
12/12 木 10.0   通勤ラン。
 喉が痛い。薬を飲むが全く効き目なし。
12/13 金 7.0   調整、1km快調走。
 3'40"
 風邪で喉が痛い！！
12/14 土 0.0   防府まで移動。
12/15 日 45.0   防府読売マラソン
 2時間51分49秒
 風邪気味にも関わらず、よく頑張った。詳細はレース結果参照。
12/16 月 0.0   湯田温泉から萩経由帰宅。
12/17 火 19.0   100分LSD
 6'30"/km
 疲労抜き。筋肉痛が・・・
12/18 水 33.0   20kmペース走
 19'54"-19'34"-19'24"-19'24"
 筋肉痛が残っていたけど、よく走れた。
12/19 木 4.0   通勤ラン
 明日は、お江戸へ出向きます。
12/20 金 0.0   午前中職場でワーク。昼前会社を出て、東京へ！16時半からの打ち合わせ。終了後とんぼ返り。大阪はJRのダイヤ乱れ散々。早急にスキーの用意し出発！
12/21 土 0.0   深夜大阪出発。直後から雨・・・高山を抜けると雨はやみ、ゲレンデに出た途端吹雪！寒かった!眠かった！
12/22 日 6.0   30分JOG
 国民休暇村から下の宿街往復。(夕方)路面がつるつるで何度もこけかけた。昼間は子供とスキー！
12/23 月 6.0   30分JOG
 国民休暇村から下の宿街往復。(夕方)気温マイナス7度道は凍って快適！スキー最終日、天気もよく思いっきり滑った。
12/24 火 8.0   通勤ラン
12/25 水 20.0   駅伝選考会3.3kmX2本
 3'27"-3'27"-3'38"-1'01"(11'31")
 久し振りに皆集まり駅伝の練習会！
12/26 木 24.0   2000ｘ3　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。
 7'06"-7'09"-7'30"
 元気なし、気力なし・・・・
12/27 金 14.0   5000mT.T.
 18'23"(3'37"-3'40"-4'45"-3'43"-3'35")
 クラブの走り納め＆忘年会。しっかり飲み過ぎた。
12/28 土 0.0   2日酔い。夕方から高校の陸上部忘年会。これまた飲み過ぎた。
12/29 日 0.0   朝から大掃除。年賀状を書かなくては・・・
12/30 月 0.0  
12/31 火 25.0   朝忘年JOG。晩も忘年JOG
 大晦日は酔いつぶれて記憶喪失！
走行距離 330.0  km