よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2002／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 9.0   通勤ラン
 PLの花火を見るため、走る時間がとれなかった。
8/02 金 19.0   通勤ラン、60分JOG
 カブト虫取りの出発時間までラン。
8/03 土 34.0   朝45分走、夕2時間走
 柏原花火会場まで場所取りラン。平野川の源流を辿る。
8/04 日 32.0   朝50分走、夕1時間50分走
 往45'　復60'
 しほちゃん宅まで往復ラン。帰りは脱水気味でバテバテ。
8/05 月 20.0   通勤ラン、夕1時間ビルドアップ
 ぼちぼち。
 だるいけど、走れるね。＋補強しました。
8/06 火 10.0   通勤ラン
 連休前はいつも忙しい！でも頑張ろう！
8/07 水 16.0   通勤ラン
 朝1時間
 今日も残業で、思いっきり走れず。
8/08 木 12.0   通勤ラン
 帰宅時ビルドアップ6'〜3'40"
 木曜日は講習会。またまた思いっきり走れません。
8/09 金 10.0   通勤ラン
 旅行の準備で走れず。夜中23時に出発。
8/10 土 5.0   キャンプ場駆け回り。
 11時に山形、鮭川村のキャンプ場着。虫探しで山中駆け巡り。
8/11 日 0.0   大雨で走れず。
 朝から大雨。非難命令発令で、非難。横の川は氾濫・・・
8/12 月 0.0   大雨。
 今日も雨。秋田へ移動も大雨で川は氾濫しかけ。道も川状態。秋田、森吉山荘泊。
8/13 火 0.0   朝から雨。
 早朝しか走る時間が取れないのに雨・・・諦めムード。
8/14 水 0.0   朝起きたけど雨。
 秋田、御所掛温泉キャンプ場泊。
8/15 木 0.0   雨の中を走る人を見かけ、反省！！！
 御所掛2泊目。玉川温泉まで入浴へ。
8/16 金 0.0   朝は、子供と沼探検。
 早起きするも走れず。
 東北道＆4号線大渋滞！作並温泉泊。明日は晴れるだろう・・！
8/17 土 0.0   またしても雨！
 仙台も雨。
8/18 日 0.0   徹夜明けでダウン！
 昼間っからビール浴びてしまいグロッキー！
8/19 月 10.0   通勤ラン
 10日ぶりにまともに走る。膝痛し。
8/20 火 0.0   朝から出張で走れず。いや。。。夏休みモードから抜けれず。
8/21 水 34.0   通勤ラン、1000x5ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ+80分走
 3'42"(2'10")-3'42"(2'4")-3'42"(2'5")-3'41"(2'00")-3'43"（2'03"）
 久し振りにまともに走ったよ！でも思ったより走れた。80分走の後半はヘロヘロ！
8/22 木 9.0   通勤ラン
 左足ひざの裏付近が痛くて走れません！
8/23 金 0.0   朝から足が痛いため、様子見の為休養。
8/24 土 0.0   まだ痛い・・・
8/25 日 7.0   40分JOG
 試しに走ってみるが、違和感あり・
8/26 月 30.0   通勤ラン、2時間JOG
 5'15"〜30"
 通勤時問題無し。夕方ゆっくり2時間走ってみたが、何とかなった。しかし、ペースを上げると痛い。
8/27 火 20.0   通勤ラン、1時間ビルドアップ
 5'30"〜3'50"
 足の違和感は柔らいだ。目指せ400km！！
8/28 水 8.0   50分JOG
 朝から首が腫れ会社を休んで病院へ。様子見状態です。夕方には熱もなく走ってしまいました。やばいかな・・・？
8/29 木 8.0   通勤ラン
 今朝は快調。会社も行きました。夜も快調。復活・・・？？
8/30 金 8.0   通勤ラン
 子供はおばあちゃんとこへ。10年ぶりに映画館へ行きました。
8/31 土 0.0   8月最終日、またゼロ！のんのの結婚披露宴。たらふく飲酒。
走行距離 301.0  km