よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2002／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 12.0 | 通勤ラン、夕方調整ラン |
疲れないようにゆっくりラン。 |
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| 3/02 土 | 5.0 | 30分JOG |
明日は、篠山。狙うで!自己ベスト |
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| 3/03 日 | 44.0 | 篠山ＡＢＣマラソン |
2時間48分56秒 |
やったー！！50分切れた！風が強かったけど、後半粘れたね！ |
| 3/04 月 | 10.0 | 通勤ラン |
さすがに、筋肉痛がひどい。しかし、朝夕JOGは出来た！ |
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| 3/05 火 | 8.0 | 通勤JOG |
朝夕20分 |
夕方は大雨の中間抜けなことに傘を差して帰宅JOG・・・ |
| 3/06 水 | 14.0 | 通勤ラン、40分ＪＯＧ |
まだ、調子が出ません！ |
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| 3/07 木 | 8.0 | 通勤ラン |
朝は気持ちよかったが、帰宅は今ひとつ。 |
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| 3/08 金 | 0.0 | 完全休養 |
久々のお休み |
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| 3/09 土 | 0.0 | 完全休養 |
久々の２連休 |
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| 3/10 日 | 23.0 | 京都シティハーフ |
１時間３６分３１秒 |
篠山の疲れが抜けず、７ｋｍ地点よりＪＯＧとなる。ピークは過ぎたか・・・ |
| 3/11 月 | 12.0 | 通勤ラン、 |
夕方１時間ＪＯＧ |
足が痛い・・・ |
| 3/12 火 | 8.0 | 通勤ラン |
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| 3/13 水 | 12.0 | 通勤ラン |
またやっちまいました。酔っぱらいラン・・急遽、中国派遣班応援会 |
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| 3/14 木 | 12.0 | 朝45分JOG |
まだ体調良くならず。 |
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| 3/15 金 | 8.0 | 通勤ラン |
今日も会社往復のみ。 |
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| 3/16 土 | 30.0 | 長居往復ラン、志保ちゃん宅ラン+鶴見坂道ダッシュ |
長居90分、志保ちゃん44分 |
足は復活か・・・？ |
| 3/17 日 | 0.0 | オヤジの一周忌。1年あっという間。昼からノンベー！ |
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| 3/18 月 | 13.0 | 通勤ラン、帰宅時45分走 |
また調子は上向き？ |
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| 3/19 火 | 23.0 | 通勤ラン、1000mX5本ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ |
3'26"〜3'29" |
快調！ |
| 3/20 水 | 27.0 | 朝45分通勤ラン、夕3-2-1(500mJOG)ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ |
10'58" 7'15" 3'27" |
2日連続でインターバル 目標どおり走れた。久宝寺RCの会報会員に・・・ |
| 3/21 木 | 15.0 | 80分走 150拍で10km |
10km(46'02") 緑地6'18"〜46" |
雨の止み間にと思い走ったが、雨に降られながらラン。春の嵐で、風が強かった。 |
| 3/22 金 | 23.0 | 通勤ラン、75分走 150拍で10km |
10km(43'06") 緑地5'58"〜6'29" |
うまく雨が止んだのでラン。風なく、気温低く、快調！ |
| 3/23 土 | 14.0 | 1時間走 |
4'15"前後 |
42号線渋滞ラン。とれとれ市場まで |
| 3/24 日 | 0.0 | 完全休養 |
釣り＆ドライブ |
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| 3/25 月 | 20.0 | 通勤ラン |
やる気なかったが、惰性ラン |
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| 3/26 火 | 21.0 | 通勤ラン、1000X5(450)ＩＶ |
3'19"〜27"(2'19"〜25") |
内臓が疲れている。一人じゃ限界？ |
| 3/27 水 | 7.0 | 1500m |
4'54" |
宴会前のひとっ走り。思ったより走れた。 |
| 3/28 木 | 9.0 | 通勤ランのみ |
2日酔い気味！ |
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| 3/29 金 | 4.0 | 帰宅ランのみ |
雨に降られながら、帰宅ラン |
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| 3/30 土 | 6.0 | こんぴらさん階段駆け上がり、 |
1時間 |
子どもたちと上がったり下りたり・・・ |
| 3/31 日 | 0.0 | 完全休養 |
四国から帰る。 |
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| 走行距離 | 388.0 km | |||