よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2002／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   スキーの準備の為時間取れず・・・
2/02 土 0.0   今庄365スキー！
2/03 日 32.0   通勤ラン＋2時間走
 久し振りの休日出勤。仕事の後2時間走。会社から教育大前まで。
2/04 月 0.0   東京出張。早朝から夜まで・・・疲れました。
2/05 火 8.0   通勤ラン
2/06 水 8.0   通勤ラン
 2時間ペース走を予定していたのに・・・残業の馬鹿野郎！
2/07 木 21.0   通勤ラン、1000X10インターバル（450）
 3'29"〜47"(2'09"〜16")
 トータル41分14秒。快調です。そのままスキー場へ・・・
2/08 金 0.0   補強のみ
 モンデウスにてスキー！
2/09 土 3.0   20分JOG
 平湯温泉早朝JOG。路面は雪がなく快調。その後はスキー！
2/10 日 10.0   45分JOG
 新穂高温泉(標高1300m付近)でのJOG息苦しい！そのあとは、新穂高の露天風呂でゆっくりストレッチ。その後スキー！
2/11 月 10.0   55分JOG
 スキーの後片付けで時間が取れず。
2/12 火 0.0   ちょとウォーク
 東京出張：皇居の周りを散歩
2/13 水 24.0   通勤ラン、1000X10インターバル（450）
 3'32"〜50"（2'12"〜26")
 前半3本は、湊と。あとは単独。(トータル59'50"）左足が痛い。けど快調！
2/14 木 23.0   通勤ラン、5000m1本
 18分35秒
 思ったようには走れませんな・・・
2/15 金 19.0   通勤ラン、4km走
 疲れてます。得津の完走報告会。飲み過ぎた！
2/16 土 15.0   80分JOG
 案の定2日酔い。夕方まで睡眠。
2/17 日 43.0   朝：20kmペース走、夕：1時間JOG
 4'10"〜15"
 30kmする予定が、左足の調子が・・・
2/18 月 25.0   通勤ラン、水呑峠駆け上がり
 85分
 土曜日の予定を今日実施！またまた筋肉痛
2/19 火 22.0   通勤ラン、60分JOG
 朝45分、
 昨日の下りで太ももの前が筋肉痛！疲労抜きJOG
2/20 水 31.0   昼：６０分JOG、夕：１０kmペース走
 昼：5'/km、夕：38'05"
 引き続き、筋肉痛だが、走るとそうでもなかった。夕方は、快調に走れた。
2/21 木 8.0   通勤ラン
 疲労気味。ゆっくり通勤JOGのみ
2/22 金 14.0   疲労抜きJOG＆帰宅JOG
 60分JOG
2/23 土 5.0   調整走
 家族でゆっくり走
2/24 日 29.0   大阪シティハーフ
 1時間19分28秒
 篠山のパース走と思い走ったが頑張り過ぎた。
2/25 月 11.0   通勤ラン
 筋肉痛につき、疲労抜きJOG
2/26 火 15.0   通勤ﾗﾝ
 今日もゆっくりJOG。まだ疲れは抜けず・・・
2/27 水 18.0   通勤ラン　2km快調走
 朝：45分　夕方：7分44秒　
 股関節が痛い。まだ復調せず。
2/28 木 6.0   通勤ラン
 帰りのみ　40分
 雨の中走って、辛うじて400km達成！まだ足が重い！
走行距離 400.0  km