よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2002／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 10.0 | 通勤ラン |
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| 7/02 火 | 29.0 | 通勤ラン、十三峠ラン |
1時間37分(上り17'02"下り11'55") |
暑くて暑くてペース上がらず。 |
| 7/03 水 | 34.0 | 通勤ラン、十三峠ラン |
2時間15分(上り16'32"下り10'04") |
水呑へ抜ける山道初挑戦。いい感じ！ｗｉｔｈ健康ランナ |
| 7/04 木 | 24.0 | 通勤ラン、高安山ラン |
80分走 |
新しいコースを開拓しに、高安山へアタック。さすが3日連続の山は辛かった。 |
| 7/05 金 | 10.0 | 通勤ラン |
減量と走りこみ過ぎの為疲労気味。今日は休養！ |
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| 7/06 土 | 14.0 | 朝JOG |
トライアスロンの調整。 |
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| 7/07 日 | 10.0 | 伊賀上野トライアスロン |
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| 7/08 月 | 10.0 | 疲労抜き通勤ラン |
さすがに疲労困憊。まともに走れず。 |
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| 7/09 火 | 26.0 | 通勤ラン。90分山登り |
台風の前にと高安山へ。中腹まででタイムアップ！帰りに雨に降られて濡れ鼠！ |
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| 7/10 水 | 30.0 | 通勤ラン。水呑み山登り。 |
1回目12分。2回目10分 |
台風なのに､雨が降らず走ったよ！水呑みさんまで山を2往復。 |
| 7/11 木 | 38.0 | 通勤ラン。高安山〜十三峠縦走 |
2時間30分 |
服部川〜高安山〜レーダー〜十三峠雨の影響で、道はズルズル。ヘビーでした。 |
| 7/12 金 | 18.0 | 通勤ラン。酔っぱらいJOG |
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| 7/13 土 | 10.0 | 50分JOG |
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| 7/14 日 | 24.0 | 朝45分JOG。夕80分走 |
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| 7/15 月 | 19.0 | |||
| 7/16 火 | 27.0 | 通勤ラン。高安山中腹まで |
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| 7/17 水 | 20.0 | 通勤ラン。1時間走 |
練習後の体重が、とうとう58kg台に突入！ |
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| 7/18 木 | 10.0 | |||
| 7/19 金 | 0.0 | 完全休養。キャンプの準備が大変！ |
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| 7/20 土 | 0.0 | 海でスイム。 |
走りは休み。 |
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| 7/21 日 | 0.0 | 海でスイム。 |
今日も走りは休み。走りを忘れそう。 |
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| 7/22 月 | 10.0 | 通勤JOG |
3日休んだので足は軽かった。でも、疲れている。 |
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| 7/23 火 | 16.0 | |||
| 7/24 水 | 10.0 | 通勤ラン |
明日から富士山へ。 |
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| 7/25 木 | 0.0 | 富士山まで移動。 |
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| 7/26 金 | 33.0 | 富士登山競争＋下山ラン |
3時間21分37秒 37位 |
3時間30分切り目標であったが、それ以上に快走！ |
| 7/27 土 | 23.0 | 早朝90分走、夕方90分ラン＆ウォーク |
レースの後にもかかわらず、5時半より90分も走れた。疲労感なし。 |
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| 7/28 日 | 10.0 | 早朝50分ラン |
山中湖半を祐輔とラン。 |
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| 7/29 月 | 8.0 | 通勤ラン |
疲れはなし |
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| 7/30 火 | 11.0 | 通勤ラン |
帰りはえっちゃんと。今日は不調。 |
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| 7/31 水 | 20.0 | 通勤ラン、１時間走 |
健康ランといっしょに。快調です。 |
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| 走行距離 | 504.0 km | |||