よっしー  
地域 : 大阪    年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 : 
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！          3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2001／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 0.0  
9/02 日 0.0  
9/03 月 0.0  
9/04 火 0.0  
9/05 水 0.0  
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 0.0  
9/09 日 0.0  
9/10 月 0.0  
9/11 火 8.0   通勤ランのみ
9/12 水 19.0   通勤ラン＋60分JOG
9/13 木 4.0   通勤ランのみ
9/14 金 4.0   通勤ランのみ
9/15 土 0.0  
9/16 日 0.0  
9/17 月 0.0  
9/18 火 9.0   通勤ランのみ
9/19 水 17.0   通勤ラン＋60分JOG
9/20 木 13.0   通勤ラン（朝45分JOG）
9/21 金 25.0   2時間走
 5分/km〜4分30秒/分
 大和川沿い〜25号線
9/22 土 14.0   60分走
 5分〜4分20秒/分
 渋滞の43号線を車と競争
9/23 日 0.0  
9/24 月 0.0  
9/25 火 10.0   通勤ラン
9/26 水 37.0   朝45分JOG、夕方3時間走
9/27 木 8.0   通勤ランのみ
9/28 金 9.0   50分JOG
 後輩の送別会・・・ああ飲みすぎ！！！
9/29 土 0.0   二日酔い！アーしんど・・・
9/30 日 0.0   長男の運動会。でも選手宣誓の後雨にて中止。
走行距離 177.0  km