よっしー
地域 : 大阪
年齢 : サンバさんと同い年！（＾-＾）
一言 :
一言 :
3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！ 3年ぶりに幽霊脱出！久しぶりに日記を書くことにした。三日坊主禁止！今シーズンこそ通して頑張りたい！
2001／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | 体調不良に付きお休み |
２日酔い・・・情けない |
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| 7/02 月 | 18.0 | 通勤ラン＋１０ｋｍ走 |
チョコットペースアップ |
久々に夕方走れました。暑いね・・・ |
| 7/03 火 | 20.0 | 通勤ラン＋１２ｋｍ走 |
５分弱/1km |
ほんと暑いよ！ |
| 7/04 水 | 20.0 | 通勤ラン＋１２ｋｍ走 |
4分30秒〜50秒/km |
今日も暑い！！！ |
| 7/05 木 | 10.0 | 通勤ラン40分＋20分 |
筋肉痛・・・ |
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| 7/06 金 | 8.0 | 通勤ラン50分 |
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| 7/07 土 | 0.0 | 明日に向けて休養 |
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| 7/08 日 | 10.0 | 伊賀忍者武術大会参加 スイム1km、バイク40km、ラン10km |
スイム22分、バイク1時間32分、ラン44分 |
初のトライアスロン堪能しました。 |
| 7/09 月 | 8.0 | 通勤ラン40分 |
久々のスイムのため上半身筋肉痛！ |
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| 7/10 火 | 8.0 | 通勤ラン40分 |
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| 7/11 水 | 12.0 | 朝40分JOG＋帰宅ラン |
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| 7/12 木 | 24.0 | 朝45分JOG＋夕方90分走 |
4分30秒〜50秒 |
久々に夕方走れた。満足！！ |
| 7/13 金 | 12.0 | 朝45分JOG＋夕方30分JOG |
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| 7/14 土 | 0.0 | 1日中買い物三昧 |
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| 7/15 日 | 14.0 | 70分JOG |
朝から暑いね・・・ |
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| 7/16 月 | 0.0 | 梅雨が明けたと言うのに雨！！ |
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| 7/17 火 | 12.0 | 朝45分JOG＋帰宅ラン |
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| 7/18 水 | 26.0 | 朝45分JOG＋1000mX5本＋40分JOG |
1〜4本3分55秒、ラスト3分45秒 |
久々のインターバル疲れたね・・・ |
| 7/19 木 | 0.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 0.0 | |||
| 7/23 月 | 0.0 | |||
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 0.0 | |||
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 202.0 km | |||