［結果］

泉州の結果次第ですが、目指せ3時間10分カット！
来シーズンにつながるレースにしたい！

久しぶりに怪我なく仕上がってきたので、まずは3時間15分カットを目指します。

1区　6.5キロ　目指せ24分台！

スタートはBグループの一番前までうまい具合に侵入。
1時間28分切を目指してスタート。
イリちゃん、八尾アス、伊藤さんの沿道からの応援で元気をもらい後半はペースアップできて大満足のレースができました。
20'25"-40'51"(20'26")-1°01'21"(20'30")-1°21'44"(20'23")-1°26'08" (ロス23秒差引　ネットタイム)

21'38"-43'23"(21'25")-1°05'14"(21'51")-1°26'41"(21'27")-1°31'35"

今年の別大は思いっきり走ります。
目標2時間50分切り！

昨年は2部1位！今年は1部で昨年以上のタイムでゴール！

3時間は切るぞい！
改め2時間50分切りを目指します。　

思いっきり走る！
目指せ20分切り！

目指せ！
久々のサブ3！

目指せ！
サブ10！！
心の中では、8時間台。。。

肉離れが良くならないので、4時間半目標！

足の調子が今一だが、4'15"弱でどこまで通せるか。。。

結果
21'04"-41'34"(21'30")-1゜02'52"(21'12")-1゜24’04"(21'12")-1゜45'17"(21'13")-2゜08'10"(22'52")-2゜32'36"(24'26")-2゜58'40"(26'04")-3゜09'36"

やった〜！
久々の20分切り！
思ったよりよく走れました。

今シーズンのベストが出た！
これで、44歳代100傑入りやな！

やったぜ！
久々のサブ3！

目標：1時間25分台

練習全くせずのレース。いきなり寝坊で、会場に着いたら受付締め切りぎりぎり。受付後、体育館で健康ラン君とIWA監督と合流。参加者名簿でハマダを探すとやはり居た。電話したがつながらず。時間がないのでとりあえずアップ。後からハマダが声をかけてくれた。子供の話しをしながらアップ。時間が無いので慌てて着替えた。寒いので久し振りに重装備。長袖にユニホームの重ね着。下は、タイツ。先頭集団でスタート。健康ランは飛び出していってすぐ見えなくなる。ハマダが横に居たので着いていったが、いつの間にか後へ下がってしまった。前半抑えて、中盤20人抜き。練習不足の割には快調と思いながら走っていたが、15キロ過ぎからだんだん足に来た。後半3キロは抜かれまくり。ラスト2キロくらいでハマダに追いつかれた。何とか追いかけたが、離れていく。。。最後の信号はぎりぎりクリア。無事ゴール！思ったより走れた？でも、足が非常に痛い。次に向けて、頑張ろう。。。

　

夏休みに左足薬指骨折（ヒビですよ〜）以降まともに練習できないままスタートラインに。

受付のため夕方着。
車から降りると蒸し暑い！！天気は晴れ。
週間予報で雨を予想していたのにラッキーでも暑い。
受付後、温泉に行ってリフレッシュ、同じところで夕食。
ビールは1.5ｌ。気持ち良い！

朝の食料調達に行ったが田舎のスーパーにはおにぎりは全く無く。
仕方無しに、「さとうのご飯」をゲットし、暖めてテイクアウト。

走行しているうちにIWA監督が応援に来てくれた。

アミティの横の駐車場が寝床。
車の後ろで軽く宴会。

22時過ぎに監督の車で寝る。

朝は2時半起き予定が暑くて寝苦しくて2時過ぎには目が覚める。

起きてから会場中を散策。
やはり蒸し暑い。体感的に気温は25度前後。秋とは思えない。

応援団も起床。準備してスタートラインへ。
先頭から行く。

カウントダウンの後スタート！
先頭に並んだもののその後直後左右どちらに曲がるか判らず。
周りに合わせて走る。
町を抜けて海岸沿いの山へ。
真っ暗で全く足元は見えない。
後のほうで転倒する音、大丈夫！と声をかけて振り向いても見えず。
思ったよりアップダウンの厳しい七竜峠。
前半ゆえ抑えて。。。距離表示が全く確認できずマイペース。

峠を越えるころには明るくなっていた。
10キロの通過が51分。
体感より掛かっていた。
その直後監督が応援に来てくれていた。
息子の姿無し。残念だったが、他の意味で安心。
そこから、久美浜周回。
さほど起伏無く、ペースアップ。


4時半なのに蒸し暑い状態。
先が思いやられる。。。

スタートライン先頭に並びスタート。
前半からいきなり海岸線のアップダウン。
おまけに外灯は全く無く足元も見えないくらいの状態。
後で思いっきりこける音が。。。
日の出までの怖い山道を何とかクリアして山道を下るとIWAさんが自転車で先回り有難い。
本当は息子も応援のはずが来ていない。。。残念。。。
この時点でまだ10キロちょい。

ここから久美浜の周回。日は昇ったもののまだ涼しい。
エイドで、梨が有ったように思ったが取れず。
後にコース上に梨畑がたくさん有ることを認識。
取らなかったことを反省。

練習不足なので前半は周りが行っても抑えぎみで走る。
監督がポイントごとにデジカメで撮影。有り難い！
30キロ地点で併走のおじさんが順位を確認。
12位？とのこと。自分は13位？？
そんな位置に居るの？？？って感じ。

久美浜を越えてまた七竜峠へ。
コースはわかっているので落ち着いて走る。

45キロ地点。スタートポイント。8時半この辺りから暑さが！！

足は太ももの前がだいぶきている。
御嶽山の疲れか？？
応援団？が待っていてくれた。
ゼリーをゲット。
飲んだが、気持ち悪い。
すぐ先に民間の軒先に水が、頭からかぶる＆飲む。
ちょっと復活。

ここから、山登り開始まで15キロくらい平地。
しかし、暑い！！！！！！！！！！！！！！！
エイドが待ち遠しい。
頭が痛くなり、熱中症気味。。。
しかし、その間は監督が補間してくれた。
ありがとう！監督！！

山登り開始の60キロポイントここで応援団とお別れ。
75キロまでは一人旅。
暑いし頭痛いし、やめようかと。。。
でも、山の向こうで応援団が待って居ると思うとそこまではと。。。

暑い！しかし、上り勾配は思ったより緩く、疲れた足でも登れる。
進むうちに、雲がかかりだし若干涼しく？感じる。
どんどん前を行くランナーが見えて来る。
やめたいモードが切り替わり頑張るモードに。
そんなこんなで上りの途中70キロ付近で6位！
このまま行けば入賞！！
しかし、もう既にそれ以降の元気は無かった。

残りの上りで2人に抜かれた。
碇高原の天辺まで来たが、その後の下りは以前に試走していて
厳しいのは知っていた。
疲れた足を無理やり動かして下る下る！！！
何とか抜かれないように。

下り途中で応援団が！！
元気が出た。

国道まで下って、海岸沿いのロードへ。
海岸沿いのアップダウンが、結構ボディブローのように効く！
へろへろの足にはペースアップの元気が無かった。

あっという間に数人に抜かれた。

練習不足ゆえと言い訳しながら足を動かす。

IWA監督がポイントごとにフォロー
元気になる。
88キロ付近のエイドで初めて椅子に腰を下ろした。
ファイテンのマッサージがあって、お兄ちゃんに聞いたら
効き目がある（ワラをもすがる思いじゃ）
とのことでマッサージしてもらった。
数分ロスになったが、気持ち的に楽に。。。

そこから、ペースアップ？

ラスト、2キロ付近で60キロが迫り、先導のタイム掲示車の前を走り、
自分が先導されているような錯覚に陥る。
しかし、あっという間に選手に抜かれちゃた。

ラスト2キロは、思いっきり行った。

ゴールゲートが見えた時、今日のレースのすべてを頭をよぎった。
感動のゴール！！

途中、二度とエントリーしないと思いながら、今現在リベンジを企てています。

目標：1時間15分台さらに飛躍！

結果は忘れちゃった。。。

目標　：　2時間40分切り！！
申し込み時の勢いは何処へ。。。だめでしたその２。

目標　完走！できれば２時間４５分きり

結果は。。。DNS　スタートラインに立つ資格なし。。。
情けない。。。
来年は必ずゴールへ。。。

1時間16分台！！＝自己ベスト
申し込み時の勢いは何処へ。。。だめでしたその１。

楽しむべし。

今年最後のビックイベント！
しかし、練習不足のため目標ゴールを切ること！

福岡へ向けての確認。30キロまで頑張ろう。

予定通り３０キロはクリア。後はJOG

3'49"-11'23"-15'29"-19'25"-23'10"-26'55"-30'51"-34'44"-38'37"-38'37"-42'28"-46'14"-50'04"-55'49"-57'54"-1`01'51"-1`05'49"-1`10`00"-1`13'56"-1`17'43"-1`21'41"-1`22'06"

8位入賞目標！

練習不足！１２キロで撃沈

何とか3時間50分切りだ！
頑張るで〜！

頑張った。

参加したかったが、ヨーロッパ出張で不参加でした。

夢にまで見た別大！
練習不足だったので完走目標。スタート直後の混乱でシューズを脱がされランナーが行き過ぎるのを待ってシューズを拾って履きなおす。直後には先頭集団がせまる。。。しかし、無事ゴール。

19'42"-38'07"(18'24")-57'40"(19'33")-1`22'33"(24'52")

昨年中止になってしまい残念だったけど、今年は復活した福知山の町を思いっきり走りたい。目標2時間50分切りとしておこう。

目標：今年も練習の一環での参加。1時間18分切りたいな。
結果：

初めての四万十川。勢いで申し込んでしまった感じもありますが、皆さんに誓ったサブ９？何とかしたい。しかし、前週に御嶽山もありどうなることやら。とにかく頑張るべし。

4回目の出場。
今年も飛騨牛ゲットできるか・・・。
エンジン開始が遅すぎたか、体重重い、スピード無い、持久力無い！
えらいこっちゃ。
何とか帳尻合わせしたいな。

秋の福井連戦2日目。気温が高く、前日の筋肉痛が残っており思うようには走れず。39分台にはブックリした。情けない・・・。

勢いで申し込んだレース。アスファルト道を走ると思っていたら、いきなり林道のスタートポイントへ連れて行かれてびびった。富士山の馬返し以降と同様な感じのコース。練習不足と体重増加が影響して後半歩いてしまった。

馬返し　59'34"
5合目　1`53'16"
8合目　3'21'38"
練習不足でしたが、何とか4時間は切れたね。ほぉっ。。。

3部で3位だ！
ゲストの有森裕子さんと記念撮影。
レースは、メンバー揃わぬ中何とかやりくりして入賞！
よかったね。

出れるかな・・・。

目標　：　今年こそ2時間40分切って別大へ！

目標：思いっきり走る。

目標　：　クラブのみんなで参加！！

目標　：　去年よりでっかい飛騨牛ゲット。

目標　：　走れるところは走る！昨年より練習量が少ないが、調整を上手く行って､3時間30分切り！

さすがに重たい体を引きずって､アップダウンはきつかった。
金剛山でリタイヤ後、富田林までJOG。疲れた・・・・。

突然中国出張となった為､不参加。

目標　：　2時間40分切り

目標　：　2時間40分切り！何とかしたい！！

目標　：　1時間17分前半3'40"のペース走のつもりで。

久しぶりのレース。練習はたっぷり積んだし、今回も練習の一環。目標は10位内で飛騨牛ゲットでした。・・・
思いもかけず7位入賞！飛騨牛ゲットです！

15年ぶりの1500mのレース。壮年の部での登録をすっかり忘れており、一般のスタート時間に合わせて長居へ行ってしまいそのレースを見て一度家に帰る。プログラムで参加者を見るとNTTやらJR、消防と蒼々たる企業名が・・・。場違いかも・・・。暑いし止めとこかなと思いながらもひょっとしたらと一応参加を決め、コールもギリギリOKでスタートラインへ。
参加は結局4人。明らかにおじさんが1人いたので3位はいけると実感。
15年ぶりのスパイクに足をとおし、よーいドン。
短い練習を全くしていないので全然スピードが上がらず。
5分切れればいいかなと思っていたが50秒も切れて2位！
まともに練習すれば30秒台は楽勝かなって、一安心。
またの機会に参加しよう！次は40秒きりを目指し。

4月から思いっきり練習したつもりだが、最後の調整で体調を崩してしまい思ったようには走れなかった。練習日記の仲間が沢山参加とのことで、山頂での集合写真を楽しみにスタートラインへ。
昨年並ぶのが遅くスタート直後の混乱で前半まともに走れなかったので今回は7時前からスタート地点へ。
leicoさんが声をかけてくれた。イッキさん、つつみさんとも再会。
スタートは、最前列。今年も川嶋選手が参加。丁度前からのスタート。
天候は、曇り、昨年とは打って変わって涼しい。中腹は濃霧.気温は高いようである。
スタートはスムーズに切れた。中の茶屋までの上り順調に。しかし、その直後に胃がむかつきだし吐きそう。馬返しに入って走れそうな上りも歩いてしまう。
あれだけ山で苦しい練習したのに・・・。これくらいの上りなら歩かなくても登れるのにと・・・。
５合目を越えてしばらくすると”さいとう”さんを前に確認。元気が復活。そのうち招待ゼッケンの人が前に・・・。あっ！！イッキさんだ！！また元気が出る。途中ワカメさんの応援でまた元気を取り戻し・・。
ガレ場で小さい石に足を乗せた瞬間にバランスを崩し思いっきり転倒。
足から血を流しながら登る。前半の諦めが後半にも響き昨年より２分以上ののタイムダウン。ゴール後若干余裕を残したようで満足できるようなレース展開とは言えないけど、思ったより早くゴールできたのでよかったかな・・・。来年は、体調管理にも気を付けて3時間20分切りを目指す！
馬返し53分59秒
5合目1時間39分4秒
8合目2時間56分27秒
ゴール3時間23分42秒

2月のスキーでの胸強打による肋骨痛以来、長い距離の練習が全く出来ないで望んだ、過酷なレース。
最近も、5km以上走ると左足がしびれる為、ほとんど走る気喪失でした。
体重も昨年より3kgは重い、おまけに荷物を担いで。
ハンでは大きい。最終目標は、ゴール。
でも、いつものように足がしびれ出したら、そこでリタイア・・・。
そして、練習不足から来る足の痛みも心配でした。
今日のレースで、何とか復活の足がかりがつかめる事を願ってスタート。
ウォーク組みが先に出発し、その後10分後くらいに、湊と一緒に飛び出した。
今回はアップをしなかったので、最初はアップのつもりで・・・。
しかし、走り出すと頑張っちゃいますね。
すぐに、平野、森本ペアを発見。
その後、神田さんもゲット。
二上山を下ったチェックポイントで小松、李、窪田の3人組を発見。
その先は、横浜さんが引っ張っていると聞いた。
どこで抜けるか、全員を抜くまでは頑張ろうと決めて、走る。
だいぶ走ったところでやっと横浜さんを発見。
岩朝さんは、先に行ってるとの事・・・。
この瞬間、一緒に走っていた湊が飛ばしだした。
いや、横浜さんを発見したことで若干気が抜けた。
気がついたら、数十メートルの差に・・・。
一瞬見えなくなる瞬間も。
その後、岩朝さんの後姿を発見。
湊が並走。
今のうちに追い付こうと思ったが、追いついた時にはまた逃げられていた。
前半飛ばしすぎ、特に下りで太ももの前が異常に疲れており、後半のことが気になったので、マイペースに切り替え。
その後、湊の姿は全く見れず。
下りでは、太ももが悲鳴をあげ、上りでは心臓とふくらはぎが悲鳴をあげ・・・。
水越峠までの下りは、辛かった。
それでも何とか、金剛山のチェックポイントまでたどり着いた。
タイム表を覗き込み湊との差を確認。
7分差！まだまだ行けそう・・・。
ここからは下り基調と言い聞かせ頑張る。
しかし、下りの方が筋肉への負担が大きく辛い。
最後のチェックポイントで湊と12分差。
この調子で行けば、20分差以内でゴールできるかなと・・・。
ゴールまでの距離は、6km程度。
30分もあればゴールかと思ったのも束の間。
練習不足の足は、限界を超えており、後6kmとの言葉で気持ちが緩み、アドレナリンの分泌も少なくなったのであろう。
急に走れなくなる。
最終ポイントを一緒にスタートした男女のペアにあっという間に置いていかれた。
前半に抜かしたランナーたちにも次々に抜かれ、立っているのも辛くなり、何度もしゃがみこんだ。
ゴールまでたどり着けるのかな・・・。とすごく不安になる。
ドリンクも無くなり、脱水も気になる。
何か意識がなくなるような予感も・・・。
ヤバイ！早くゴールまで行かねば。
歩けど歩けど、ゴールまでの距離は縮まらず、ますます不安に。
ここで倒れたら誰か助けてくれるかな・・・。などと、マイナス思考に。
しかし、何とか民家の見える道路に出る。
そこからは、何故かまた走れるようになり、1人抜いた。
5時間19分でゴール。
チャレンジの部で3位。
湊は30分以上も前に2位でゴール。
しかし、よく頑張った。
リタイアの出来ないレース。辛かった。今までで一番辛かったレースになった。昨年のレース後同様、もう2度と出たくないなって・・・。
でも、5時間以上も動き続けることができ、ここ数ヶ月の不安が吹っ飛んだ。
次は、富士登山！
何とか楽に走れるように、練習再開しよう！
皆さんほんとにお疲れ様でした。
年に1度こんなレースもいいでしょう。

当分筋肉痛かな。
もう寝よう！お休み・・・。

久し振りに完走って感じ。

またもリタイア！癖になってしまう・・・

朝から雨が降り続いていて、会場に到着してからも降ったりやんだり。
アップもままならないまま、雨よけにユニホームの上にビニール袋をかぶり、スタートラインへ。
招待選手の集団の後ろ3列目に並べた。
「位置について」
「パーン！！」
2500人ほどのランナーが、一斉にスタート。
タイミング良く飛び出し、気が付くと先頭集団。10人目くらい。
調子に乗って、浜寺公園の出口まで飛ばす。
一般道に出てからペースダウン。
それでも3分30秒/km台。
6km付近で、女子トップの資生堂ワンジロに追い付かれる。
10人弱の集団に吸収され、着いていくことにした。
3分50秒/km前後。
練習不足の身には少々ハイペース過ぎたので、離れることに。
100mほど離れた頃に、前方に女子トップを撮影するためのカメラバイクが張り付いていた。
しまった！もう少し粘っていればTVに映ったのに・・・。
走行しているうちに、2位の女性が息を荒げて追い付いてきた。
着いて行くことにした。いや、実際には引っ張ってしまった。
TVに映りたかったためか、無意識の内に徐々にペースは3分45秒/kmに上がっていた。
また、ワンジロの集団に追い付いた。
その瞬間、TVバイクは離れていった。
タイミング悪い・・・！
一緒に上げてきた女性が先頭に立ち、その横で並走。
その後にワンジロほか数人の男性ランナー。
しばらく行くと、又TV撮影のバイクが・・・。
その後２１km付近まで数十分撮影してもらったように思います。
練習不足の足は案の定徐々に悲鳴を上げだし、ついには、両足すべての筋肉がつり出した。
私は徐々に遅れだし、２位の女性も同じように後退。
ハイペースで走りながら、色々会話しましたが、故障で１ヶ月ぐらい練習が出来ていなかったそうで、途中棄権も考えているとのことで自分と同じと盛り上がりました。
ワンジロのグループは徐々にペースを上げ、男性ランナーがどんどん脱落していくのが見えました。
20kmまでハーフまでと我慢していた気力も24kmの表示を見た瞬間に元気を失ってしまい、一気にペースダウン。
気づいたら、走ることも出来なくなり、とぼとぼウォーク。
30kmにスペシャルドリンクを置いていたのでそこまで行こうと決め走ったり歩いたり。
寒いし、辛いし、最悪のレースでした。
スペシャルを撮った後、31km地点で審判にリタイアを告げてゴール地点まで歩いて戻った。
収容バスには乗らなかったので、とりあえず自力ゴールイン。
その頃ちょうどトップ集団がゴールした後で、更衣テントには、着順カードを首からぶら下げたランナーしかいませんでした。
周りの人からはどう見えたのか・・・？
とにかく、練習不足で防府マラソン以降30km以上の距離を走っていなかったのと、最後の3週間、捻挫、肋骨痛、風邪引き、体重増加、他色々と・・・
最悪の状態だったので、いけるところまで行こうと最初からの作戦だったので満足しています。
しかし、辛いレースでした。
練習不足でフルマラソンはまともには走れ無いと改めて実感しました。
次のフルまでには、何とか復活したいと思います。
多分福知山かな・・・。
あとで判った事ですが、並走していた女性は昨年の泉州国際の女性チャンピオンだった。
今年も、何やかんや言いながら2位だったようです。
来年は何とかしたいな。
TVはケーブルTVで3月2日に2時間放送あるようです。
さて、何分映るのかな・・・。
スタートとハーフまでお楽しみに！

昨日、スキーに行き娘をリフトから下ろすときに二人で転倒。
胸ポケットに入れていた携帯で肋骨を強打。
深呼吸をすると痛み、咳はできず、朝起きる時も寝返りが打てずになかなか起き上がれない状態・・・
とりあえず現地まで行き、スタートラインい立ったがやはり痛みが気になる・・・。
おまけに、先週捻挫した左足首が未だに痛く、心配・・・。

色々と気になるものの、スタートを切ってしまうと忘れてしまい、頑張っちゃいました。
コース状態は悪かったので、捻挫した足をかばいながらの足運びとなった。
胸の痛みは、時々気にはなったがさほど影響なし。
ここ２週間まともには練習できていなかったけど、思ったより走れました。
21分を切れたらと思いスタートしたが、前半から飛び出してしまい、後半も何とか持ちこたえた。
自己ベスト！

年始からの練習で最初から諦めムード。でも、行ける所までいこうと・・・
1部　1区（7.1km）1'24"-11'51"-12'06"
3部　2区（3.5km）11'41"
思ったより走れてよかった。
走った後の新年会は、飲みすぎてかな・・・？

辛うじて、38分切り。
前日の新年会、筋肉痛、体重増加により全然走れません。
後半は、4'／kmまで落ち、ラスト2km付近で山田さんに追いつかれ防府のことを話しながら並走。「37分切れるかな」との問いかけに、「相当頑張らねば」と・・・最後は頑張ってしまいました。

練習不足、風邪気味、体重増加の三重苦でのスタート。
2時間40分切りねらいで行けるとこまで行こう作戦！
気温は高め、第1給水所では水がなく取れず・・・
折り返しまでは快調であったが、25km過ぎよりじわじわきました。
30kmまでは何とかもたせたが、そこからガタガタ。
ラスト7kmの長かったこと・・・
しかし、51分台のベスト3記録でした。
18'30"-37'28"(18'58")-56'15"(18'47")-1`15'06"(18'51")
ハーフ1`19'12"
1`34'07"(19'01")-1`54'02"(19'55")-2`15'31"(21'29")-2`40'39"(25'08")-2`51'49"(11'10")

22位

やったぞ！45分切り！体重は58.5kg予定通り。体は軽く絶好調。スタート直後の下り坂でリズムをつかみ、うまく流れに乗れた。後半は人がまばらになり追い抜くばかりでペースが上がらず。ラストの坂を何とかふんばり涙しながらゴール！！やった自己ベスト！！！

目標どおり自己ベスト！34分台が出るかなと思ったけど、ラスト2kmで失速。まだまだダメダメ。

17分台を目指したが、数日前からの暴飲暴食で体重が2.5kgオーバー。
8km付近から足の動きが止まり、諦めモードが・・・しかし後半粘って、22位。
18'23"-36'51"(18'28")-55'48"(18'57")-1`14'34"(18'46")-4'16"

前半抑えて、後半ペースアップ。自己ベスト。10位入賞

朝から16km走った後、食事もせずに10kmのレース。エネルギー切れ

目標の3時間半切り及び100位以内を大幅に上回り､上出来だった。
川嶋伸次選手に後一歩・・・残念！！！
馬返し54'27" 五合目1`37'56"八合目2`54'16"山頂3`21'37"

前夜の焼肉食べ放題で､全精力を使い果たしてしまった。
スイムは､吐きそうになるし､死にかけた。
タイム スイム　　22'19"
　　　　バイク　1ﾟ35'42"
　　　　ラン　　43'55"　

目標達成！順位は22位！！
天気が悪かったけど､楽しく走れた。

目標の3時間台は無理だったけど、前半は楽しく走れた。
後半は脱水気味で死にかけた。
順位は8位だったっけ・・・？

17分前半を目指したが、中盤から大きく失速。
3'17"-3'27"-3'35"-3'45"-3'43"

さすがに疲労抜けず。５�`までももたず撃沈！

やった！50分切り！野村さんに付いて行って大正解！一皮脱げました。次は45分きりだ！！

前半弘山に付いていって、後半は流す。予定以上に走れて大満足！　ＴＶにもばっちり映った！