キノッピー
地域 : 静岡
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
朝練、夜練!!まずはリズムづくり 朝練、夜練!!まずはリズムづくり 朝練、夜練!!まずはリズムづくり 朝練、夜練!!まずはリズムづくり
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 7.0 | 夕方 30分jog 筋トレ×2 |
初志貫徹でやりたい |
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1/02 土 | 0.0 | off |
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1/03 日 | 17.0 | 朝 70分jog |
中学駅伝コース |
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1/04 月 | 14.0 | 午前 60分jog 筋トレ |
久能山に初詣 |
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1/05 火 | 20.0 | 午前 80分jog 筋トレ |
新幹線まで |
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1/06 水 | 5.0 | 朝 20分jog 筋トレ |
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1/07 木 | 20.0 | 午後 16kmP |
平均3'53 |
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1/08 金 | 7.0 | 朝 30分jog |
栃木に帰省 |
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1/09 土 | 6.0 | 朝 30分jog |
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1/10 日 | 0.0 | off |
成人式 |
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1/11 月 | 0.0 | off |
静岡に戻る |
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1/12 火 | 20.0 | 午後 16kmP 筋トレ |
平均4'00 |
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1/13 水 | 7.0 | 午後 30分jog |
動物園まで |
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1/14 木 | 12.0 | 午後 学内×2R 筋トレ×3 |
19'02 18'34 |
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1/15 金 | 10.0 | 午後 40分jog |
風邪引いた |
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1/16 土 | 0.0 | off |
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1/17 日 | 0.0 | off |
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1/18 月 | 10.0 | 午後 8000mP 200×2 |
3'44 '41 '42 '39 '42 '35 '35 '29 |
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1/19 火 | 13.0 | 朝 20分jog 午後 300m×7×3 |
'52〜54 |
風邪治らん |
1/20 水 | 7.0 | 午後 30分jog |
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1/21 木 | 20.0 | 午前 16kmP |
行き3'34 折り返し3'53 |
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1/22 金 | 12.0 | 朝 20分jog 午後 学内×1R 1000m |
17'55 2'59 |
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1/23 土 | 12.0 | 朝 50分jog |
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1/24 日 | 12.0 | 午前 8qT.T |
26'23 平均3'17 |
久能でベスト |
1/25 月 | 0.0 | 午後 筋トレ |
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1/26 火 | 26.0 | 朝 6000mb‐up 午後 学内×3R |
18'51 '46 '16 |
しんだ |
1/27 水 | 15.0 | 夕方 60分jog |
河口まで |
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1/28 木 | 12.0 | 夕方 1000m×7 |
3'21 '15 '14 '14 '17 '12 '15 |
in久能 インターバルは90秒 |
1/29 金 | 15.0 | 夕方 学内×3R |
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1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 299.0 km |