月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	15.0		1:30
7/02 土	22.0		3:00	阪神芦屋⇔東おたふく山経由六甲山頂　往復
7/03 日	10.0			今日は飲むぞ〜！
7/04 月	10.0
7/05 火	15.0		1:35
7/06 水	15.0		1:30弱
7/07 木	15.0		1：45	雨ラン
7/08 金	15.0		1:45
7/09 土	15.0			60kg切り〜！14%
7/10 日	30.0			野球4打数2安打
7/11 月	15.0		1:40
7/12 火	16.5			ちょっと寄り道
7/13 水	15.0		1:40
7/14 木	15.0		1:25
7/15 金	15.0		1:45
7/16 土	20.0		2:30	芦有入口(標高360m)⇔阪神芦屋x2
7/17 日	38.0			あつい！
7/18 月	0.0	休
7/19 火	0.0	休
7/20 水	15.0		1:40
7/21 木	18.0		2:00	18km弱
7/22 金	15.0		1:35
7/23 土	15.0
7/24 日	33.0			魚崎⇔石切道山頂(20)＋住吉⇔ほくら神社(8) 住吉１周(5)
7/25 月	0.0	休
7/26 火	15.0		1:30
7/27 水	15.0		1:30
7/28 木	15.0
7/29 金	15.0			一応今月の目標達成
7/30 土	24.5
7/31 日	21.0			後ちょっとで月間500kmやったか・・・
走行距離	498.0  km