月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	13.0
6/02 木	14.0	1:30
6/03 金	15.0	1:45
6/04 土	10.0	1:00
6/05 日	62.0			尼崎→三宮往復＋住吉川2周＋渦森付近まで
6/06 月	0.0	休
6/07 火	15.0	1:45
6/08 水	15.0	1:45
6/09 木	15.0	1:45
6/10 金	15.0	1:45
6/11 土	15.0	1:45		今週はずっと体が重かった
6/12 日	32.0	4:30ぐらい		山は17kmぐらい？（2:30）＋ 住吉川3周
6/13 月	10.0			野球の筋肉痛(つд⊂)
6/14 火	15.0	1:45
6/15 水	15.0	1:40
6/16 木	15.0	1:45
6/17 金	15.0	1:35
6/18 土	15.0	1:40		300km越え！
6/19 日	40.0	5:30		六甲山頂（3：20）＋住吉川３周
6/20 月	10.0
6/21 火	15.0	1:45
6/22 水	15.0	1:45
6/23 木	15.0	1:45		400km突破！
6/24 金	15.0	1:45
6/25 土	15.0	1:35		あと５日で70・・・
6/26 日	30.0	3:30		朝から野球もあってしんどかった
6/27 月	10.0	1:00
6/28 火	15.0	1:45		61.6kg　14%　半年で-15kg！
6/29 水	15.0	1：35		月間500kmぐらい走った！！
6/30 木	0.0	休		お休み満喫
走行距離	501.0  km