月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	20.0			芦屋川手前まで
8/03 月	0.0
8/04 火	10.0			渦森(標高230)⇔住吉川最下
8/05 水	15.0		2:00
8/06 木	15.0		2:00
8/07 金	15.0		2:00
8/08 土	0.0
8/09 日	15.0		2:20	霊園・保久良、梅林etc坂練
8/10 月	20.0		3:00
8/11 火	20.0		3:00
8/12 水	20.0		3:00
8/13 木	10.0		1:20
8/14 金	0.0
8/15 土	20.0		3:00	石切経由山頂駅（標高900)⇔R2
8/16 日	45.0		7:00	尼崎⇔生田川
8/17 月	15.0		2:30
8/18 火	20.0		3:00
8/19 水	20.0		3:10	渦森(標高230)⇔R2x3
8/20 木	20.0		3:00
8/21 金	20.0		3:00	渦森(標高230)⇔R2x3
8/22 土	0.0
8/23 日	25.0		3:40	石切ハイキング道入り口まで(標高500)⇔R2x2
8/24 月	20.0		2:40
8/25 火	20.0		3:00	渦森(標高230)⇔R2x3
8/26 水	20.0		2:30
8/27 木	20.0		2:40
8/28 金	10.0		1:20
8/29 土	0.0
8/30 日	65.0		9:30	尼崎→R2経由三宮→R43経由魚崎→住吉川最下→石切ハイキング道入口(標高500)→R43魚崎→杭瀬→尼崎
8/31 月	13.0			うずが森⇔R2ｘ2
走行距離	513.0  km