月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0			ルネサンストレーニング
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0			ルネサンストレーニング
6/05 木	0.0			ルネサンストレーニング
6/06 金	0.0			ルネサンストレーニング
6/07 土	0.0
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0			ルネサンストレーニング
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0			ルネサンストレーニング
6/13 金	0.0			ルネサンストレーニング
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0			ルネサンストレーニング
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0			ルネサンストレーニング
6/19 木	0.0			ルネサンストレーニング
6/20 金	0.0
6/21 土	4.0	�@ウェイトレーニング�Aトレッドミル	00:40:00	ルネサンス内トレーニング
6/22 日	0.0	�@swimming�Aウェイトレーニング		＜swimming＞クロール25m×2　背泳ぎ25m×2＜ウェイトレーニング＞全身ポイントトレーニング　ルネサンス日曜日は、19:30一部エリア終了20時で通常営業終了。
6/23 月	4.0	�@トレッドミル	00:40:00	＜トレッドミル＞トレッドミル約40分ルネサンスのトレッドミルで走る。スタッフから説明。走り約30分後、エラー発生。悔しくて何度もトレッドミルを叩いてしまった。でも、コツを掴めた。
6/24 火	5.7	�@jog	00:40:00	＜jog＞約40分久しぶりに、みなとみらい21地区を走る。途中、立ち止る・歩く回数が多かった。
6/25 水	5.4	�@jog�Aswimming	00:43:31	＜jog＞久しぶりの朝ラン、途中雨が降って水溜まりで足が濡れた。＜swimming＞クロール・背泳ぎ　　久しぶりの今日は、2部練習！！
6/26 木	0.0	Rest(休養）		ルネサンスで、疲れをとるため入浴&サウナ（12分間)
6/27 金	0.0	Rest(休養）
6/28 土	2.7	�@ウェイトレーニング�Aトレッドミル	00:25:00	＜ウェイトレーニング＞全身ポイントトレーニング＜トレッドミル＞次回は、目標タイム20分7kmスタートマックス10kmまで上げる。ルネサンス
6/29 日	0.0	Rest(休養）
6/30 月	3.5	�@jog	00:30:00	＜jog＞座間イオン周辺を走る。朝、9時飲水・ヨーグルトを採り走る。脚が重く感じ、暑さもありキツカッタ。午後は、ルネサンスで入浴&サウナに入る
走行距離	25.3  km