益田誉治  
地域 : 神奈川    年齢 : 50歳代
一言 : 
次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！          次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！          次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！          次なる！フルマラソン・自己更新ＰＢを目指すために練習！
2023／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0  
8/02 水 0.0  
8/03 木 0.0  
8/04 金 0.0  
8/05 土 0.0  
8/06 日 0.0  
8/07 月 0.0  
8/08 火 0.0  
8/09 水 0.0  
8/10 木 0.0  
8/11 金 2.0   ①バイク②ウェイトトレーニング③トレッドミル
 ＜バイク・ウエイトトレーニング・トレッドミル(20分)＞ブルーアース富士河口湖、初めて利用。約１カ月振りに練習再開。
8/12 土 0.0  
8/13 日 0.0  
8/14 月 0.0  
8/15 火 0.0  
8/16 水 0.0  
8/17 木 0.0  
8/18 金 1.1   ①バイク②ウェイトトレーニング③ペース走
 ＜バイク・ウエイトトレーニング＞ブルーアース富士河口湖＜ペース走＞町民グランド（550m×２周）約２か月振りに外を走った！Lap1 04:16 Lap2 4:20
8/19 土 0.0  
8/20 日 0.0  
8/21 月 0.0  
8/22 火 0.0  
8/23 水 0.0  
8/24 木 0.0  
8/25 金 1.6   ①バイク②ウェイトトレーニング③ペース走④スイム
 00:12:59
 ＜バイク・ウエイトトレーニング・スイム＞ブルーアース富士河口湖＜ペース走＞町民グランド（550m×3周）Lap1 04:16 Lap2 4:23 Lap3 04:19 今日は、走った後年振り！！プールで泳ぎました。
8/26 土 0.0  
8/27 日 0.0  
8/28 月 0.0  
8/29 火 0.0  
8/30 水 0.0  
8/31 木 3.0   ①バイク②ウェイトトレーニング③トレッレドミル＆jog④スイム
 ＜バイク・ウエイトトレーニング・スイム＞ブルーアース富士河口湖＜ペース走＞町民グランド（550m×１周）
走行距離 7.7  km