月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	6.7	�@jog		＜jog＞湘南台温泉「らく」ーいすづ自動車工場外周 。
6/02 金	4.0	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:31:00	＜ウエイトトレーニング・トレッドミル(31分）＞泉スポーツセンター
6/03 土	0.0	Rest(休養）
6/04 日	9.7	�@jog	01:09:28	＜jog＞宮沢遊水地ー境川―いずみ中央ー和泉川ー自宅　前半、足の軽さ感じたが、後半走っていて、足が重く何度も立ち止まり給水。
6/05 月	0.0	Rest(休養）
6/06 火	0.0	゛
6/07 水	9.2	�@ウェイトトレーニング�Ajog		＜ウェイトトレーニング＞泉スポーツセンター　＜jog＞泉スポーツセンターの外周。
6/08 木	2.8	�@ペース走	00:20:43	＜ペース＞宮沢遊水地内（1400ｍ×２周）Lap1 10:23 Lap2 10:20 昨日の疲労が残って、走ってキツイ！
6/09 金	0.0	Rest(休養）
6/10 土	8.0	�@jog	01:19:13	＜jog＞自宅ー環状4号線ーいずみ中央方面ー和泉川沿いー自宅。走っていて、疲労が残っていて、後半は何度も止まってしまった。
6/11 日	0.0	Rest(休養）
6/12 月	0.0	゛
6/13 火	6.7	�@jog		＜jog＞湘南台温泉「らく」ーいすづ自動車工場外周 。暑さもありキツイ!
6/14 水	0.0	Rest(休養）
6/15 木	4.8	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:31:00	＜ウェイトトレーニング・トレッドミル＞泉スポーツセンター
6/16 金	0.0	Rest(休養）
6/17 土	9.5	�@jog�Aインターバル	01:02:48	＜jog＞境川遊水地（下飯田遊水地)ー俣境野公園ー下飯田駅ー境川遊水地（下飯田公園）途中、何度も止まり給水するが最後まで走れってた。＜インターバル＞横浜薬大スタジアム（560m×２周）Lap1 03:31 Lap2 03:42
6/18 日	0.0	Rest(休養）
6/19 月	2.5	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:20:00	＜ウェイトトレーニング・トレッドミル＞ゴールドジム上星川体験。途中、ヨガ参加
6/20 火	5.0	�@jog�Aインターバル�Bウインドスプリット		県立境川遊水地公園＜jog＞下飯田遊水地ー今田遊水地（900m×２）＜インターバル＞今田遊水地公園外周（1300m✕2周）Lap1 08:57 Lap2 09:01 ＜ウインドスプリット＞今田遊水地公園（100m×6 本)
6/21 水	0.0	Rest(休養）
6/22 木	4.2	�@ウェイトトレーニング�Aトレッドミル	00:31:00	＜ウェイトトレーニング・トレッドミル＞泉スポーツセンター
6/23 金	0.0	Rest(休養）		Rest(休養）身体が疲れてる
6/24 土	7.4	�@jog	00:53:54	＜jog＞境川遊水地公園（下飯田）ー湘南台方面ー六会ー境川沿いー境川遊水地公園（下飯田）走っていてキツク！何度も止まってしまう。疲労が残ってるかも
6/25 日	0.0	Rest(休養）
6/26 月	0.0	・
6/27 火	7.1	�@jog�Aヒルト―ニング�Bウインドスプリット		＜jog＞八幡山公園周回コース4.3km＜ヒルトレーニング・八幡山公園＞・スティーブヒルランニング（100m×5) ・ヒルスプリキング（100m×5) ・ヒルバウンディング（100m×1）・ヒルストランディング（100ｍ×11) ＜ウインドスプリット＞100m×６本
6/28 水	0.0	Rest(休養）
6/29 木	4.3	�@バイク�Aウェイトトレーニング�Bトレッドミル	00:31:00	＜バイク・ウェイトトレーニング・トレッドミル＞戸塚スポーツセンター
6/30 金	0.0	Rest(休養）
走行距離	91.9  km